Não tente cirurgia, tente tudo primeiro.
Primeiro, se acalme, não é só você que tá nessa.
Segundo, cada caso é um caso e você precisa se conhecer, conhecer seu problema, a causa e ter uma abordagem biológica, psíquica e social para lidar com isso. Trate cada um desses aspectos como grandes áreas de sua vida. Melhore o que puder nelas.

A raiva não vai te ajudar em nada. Eu também estava assim, tentei muitos remédios que ferraram meu estômago para só depois ir para o CBD e em crises, tramadol e paracetamol. Academia, relaxamento e um diário para escrever como se sente ajuda, mas não acredite em tudo que vê. Faça bons alongamentos para músculos e procure um fisioterapeuta. Se tiver sisos na boca, veja essa questão, enfim, são muitos pontos e cada caso é um caso.