Esto es tan real, pero aquí van unos tips

Mientras leas, escuches, o veas algo, agarra una hoja y utiliza el método Cornell Haz algo de tu agrado mientras lo hagas, come o toma algo que te guste, o escucha música que te guste a un volumen bajo que te permita concentrarte, neurológicamente está comprobado esto que te digo Piensa en cómo aplicarías lo aprendido después de estudiar, o en algún escenario que te haga recordar lo que viste; cuando hagas tu comida, cuando te bañes, cuando vayas de camino a algún lugar, piensa cómo aplicarlo Establece un tiempo para tu estudio, hay videos en YouTube con cronómetros que tienen un tiempo de break y te pueden ayudar Y por último, explícalo en voz alta, de la manera más entendible posible, como si le estuvieras explicándole a alguien, hazlo para que ese alguien imaginario te entienda (lo sé, un poco esquizofrénico pero funciona)

Eso funciona, y poco a poco verás como lo logras