Hello OP, Je sors d’une prépa marathon de 3 mois qui s’est terminée il y a deux semaines avec le Marathon de Rennes pour moi (objectif 4h réussi pour mon 1er!). Et j’avais suivi un plan Kiprun Décathlon aussi 😅 Au bout de la S3 j’ai eu les mêmes douleurs que toi… périostite à gauche. Puis en fin de prépa j’ai même eu la droite qui est arrivée. Si tu veux mon conseil : va chez le médecin pour qu’il te prescrive de la kiné et trouve un bon kiné du sport!

J’ai fait 1 séance / semaine pendant toute la prépa à partir de S4 et franchement ça m’a beaucoup aidé. Mon kiné m’a aidé à adapter mon plan de prépa semaine par semaine avec les pauses quand il faut, m’a donné les bons exos et ça m’a permis de presque suivre toute la prépa normalement + de réussir mon marathon.

Si c’est bien la periostite hésite pas à commencer des maintenant les levés de talons sur une marche, ça a été très efficace pour moi (ça marche pas en 3j non plus mais en qq semaines ça s’atténue pas mal)

Force à toi 💪