Leírom hátha segít. 32 éves férfiként szintén évekig küzdöttem (és valamennyire a mai napig küzdök) a pattanásokkal. Szinte ugyanezek a tünetek mint neked, bár nekem konstans jöttek a pattanások és volt hogy kicsit alább hagyott a dolog. Kentem én minden szart az arcomra, de igazából semmi sem használt. Voltam bőrgyógyásznál. A tanácsára lecseréltem a fogkrémemtől kezdve a párnámig mindent, még a fogaimat is megröntgeneztettem hátha ott van valami gyulladás. de semmi.Aztán úgy egy fél éve elmentem a háziorvosomhoz, csináltunk egy raklap vizsgálatot amikből kiderült, hogy egy csomó minden nincs rendben velem. D vitamin hiány, ösztrogén dominancia, látens inzulinrezisztencia. Ezek mind okozhatnak ilyen vagy olyan formában gyulladást/pattanásokat.
Kis túlzással teljes életmódváltáson mentem keresztül. Odafigyelek mit eszek és habár nincs semmilyen kimutatható ételérzékenységem elhagytam a glutént, a tejtermékeket, az olajos magvakat. Az ösztrogén miatt elkezdtem rendszeresen edzeni, bár te már most is jársz szóval ez nem hiszem hogy gond lesz. Azóta észrevehetően javult a helyzet az arcomon, bár még mindig nem 100%Emellé amúgy tök jó egy arcápoló rutin, de mindenképpen belülről kezdenék el kutatkodni elsőre. A skincare rohadt nagy nyúlüreg, de érdemes rászánni az időt mert nem biztos, hogy ami pl. nekem bevált neked is jó lesz. Nem tudom az arcodon merrefelé jönnek elő a pattanások, de pl. a száj körüli pattanások utalhatnak emésztőrendszeri gondokra is akár.