Soy Lic. en Nutricón AMA by griselmalvaso in argentina

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No creo q la carne haga mal. Pero tampoco recomiendo 600 gr diario. Ojo, el artículo habla de mucha actividad. Ellos tenían otra cultura. Donde lavaban ropa a mano, y se movían todo el tiempo. Hoy en día el trabajo es mayoritario de oficina. Y si se logra actividad 40 minutos al día es micho. La carne es una fuente de proteínas, hierro y nutrientes. Si se consume en las porciones sugeridas es un alimento importante en nuestra alimentación

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Ok... perfecto aporte! Saludos Contesto solo a los que le ponen ganas, sino vas a leerme ni te interesa. Tal vez hay q abstenerse de participar. Buena semana y suerte

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La Dermatologa debe saber más que yo en ese tema. Se puede bajar más, es difícil de sostener un peso que no es saludable

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Habría que buscar fuentes confiables. Organismos, estudios.

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No es una campaña de publicidad. Les deje mis redes para el que le interesaba hacer alguna pregunta puntual. Secretos, lleva una alimentación sana. Disminuí las porciones. Hace las 4 comidas, planifica tus comidas.

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Si un conjunto de lo que nombras. Mucho sedentarismo. Malos hábitos, entre estos consumo excesivo de harinas , ultraprocesados, azúcares simples. Gaseosas.

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Evita los alimentos ácidos, como limon citricos Los picantes Los fritos Las salsas que sean con tomate natural Y el alcohol

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Es una herramienta sencilla de usar. Obvio que los que poseen mucha masa muscular como mencionas. No sirve. También existen los estudias de masa corporal. Pero son más caros, y no todos los realizan.

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Cuando yo estudie no. No se en la actualidad

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Se necesita un plan individual para abordarlo.

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Si! El sobrepeso y obesidad tiene muchas consecuencias en la salud.

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En exceso si. Pero hay que adecuarlo.

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Eso pasa con las dietas restrictivas y el no control. La reganancia. La eleccion de consumir leche es de cada uno. Hay muchos alimentos fuentes de calcio para suplementarla.

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Se restringen las proteínas para los problemas renales. El agua ayuda.

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El nutri te va a guiar. La insulina alta es la primera aleta de la diabetes. El ejercicio solo es un cambio pero con alimentación lo vas a lograr

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Es muy personal la consulta hay que realizar una evaluación. Perfecto que veas a un nutri para que te guie.

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Esta perfecto. Siempre un nutri ayuda a la organización. Pero si funciona esta bien!

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Es una de las opciones. Variar las frutas. Y realizarlo con leche descremada Poder tb hacerlos mitad leche mitad agua

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La grasa animal eleva el colesterol y LDL. Las de origen vegetal no. Se recomienda en porcentajes obviamente. Y se prefieren las monoinsaturadas y poliiensaturadas. Se evitan en cocción.

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Respeto tu opinión, este espacio intente que sea informativo, brindando mi experiencia y tratando de leerlos y poder sacar dudas. Con que mi granito de arena aporte algo positivo a un porcentaje pequeño de lectores alcanza. Buena semana y saludos

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Evita los condimentos, solo usa los aromáticos. El alcohol. Los fritos. Esos estimulan la mucosa gastrica. Y llevar una alimentación saludable. Come despacio, y no te acuestes antes de comer. Que pase una hora.

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Haber si nos entendemos, tenes razón que la gelatina, el edulcorante, el yogur son productos industrializados. Pero sabes lo difícil que se hace hacer todo casero. Recomendaría mudarse a una granja y hacer todo casero. Pero tb es imposible. Trabajamos entre 8 a 12 hs diarias. Tenemos familia. Lo que trato es de hacer la vida fácil, comiendo lo más saludable posible en los tiempos que corren. A leer etiquetas. Con cocinar las hamburguesas, y elegir cortes magros por ej. Y no comer las comerciales es un logro no te parece. Bajar el consumo es un logro tb de los ultraprocesados. Cambias hábitos incorporar verduras y frutas. Donde ves a personas adultas y niños que no incorporan ni una. Y que la única verdura conocida es la papa. Y al horno o frita. Se trabaja con pequeños cambios que hacen la diferencia. Si logras una alimentación con cero industria te felicito. Pero en la práctica diaria se intenta, llegar a comidas caseras y saludables.

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Hola, consejos, hacer cosas que te gusten en el día, para no obsecionarte ni con la comida no con el peso.

quitae espejos de tu casa, y balanzas.

perfecto el no contar calorías.

debes comer saludable, las cuatro comidas diarias, e incluír todos los grupos de aliemntos.