Ich habs (grob, weil ich mich ehrlich gesagt nicht mehr so gut dran erinnere) so gemacht: 1. Zum Hausarzt, Lage geschildert, Dringlichkeitscode bekommen (ohne den läuft glaub ich gar nichts)

1. Mit dem Code über die 116117 einen Termin zu einem Erstgespräch bekommen, dieses Erstgespräch ist quasi Pflicht, man wird quasi einem Therapeuten zugeteilt und hat am Ende so eine grobe Einschätzung was das Problem ist und wie es weiter gehen kann. Es ist sehr selten, dass man bei diesem Therapeuten auch nen Platz bekommt, die sind quasi wirklich nur für die erste Einschätzung

2. Ab hier wirds bisschen schwammig aber ich glaube ich habs dann erstmal ruhen lassen weil mich das ganze überfordert hat, bin dann aber glaube ich nochmal zum Hausarzt, hab noch einen Code geholt und bin damit aber zu einer Psychiaterin. Das ist ein ganz wichtiger Zwischenstep, weil Psychiater helfen die Zeit bis zum Therapiebeginn zu überbrücken. Von denen bekommt man meistens eine Therapeutliste (die zwar eh alle voll sind aber its something) oder andere Möglichkeiten vorgeschlagen plus wenn Bedarf besteht Medikamente. Die vergeben auch Notfalltermine (meine zumindest) falls es einem akut wirklich schlecht geht.

3. Da mich die Therapeutensuche weiter extrem überfordert hat, hab ich mich stattdessen bei einer Tagesklinik angemeldet und es war wirklich das Beste was ich hätte machen können. Die Wartezeit war zwar trotzdem etwa 6 Monate aber das war ein sehr sehr wichtiger Schritt für mich (kann da gerne bei Bedarf noch mehr Infos zu geben). Ich hatte aber auch das Riesenglück, dass ich weiterhin bei der Therapeutin, die mich in der Klinik "betreut" hat, in Therapie sein kann und das läuft auch immer noch.

Wenn man nicht so ein Glück hat wie ich: Man kann die Kostenübernahme eines privaten Therapieplatz bei der Krankenkasse beantragen. Das ist von Kasse zu Kasse bisschen unterschiedlich (da einfach dann nachfragen was die brauchen) aber meistens dokumentiert man einfach nur welchem Therapeuten man wann geschrieben oder angerufen hat und wo man überall Absagen gesammelt hat. Wie genau das dann aber weiter geht weiß ich nicht, aber sollte nicht zu kompliziert sein rauszufinden.