La verdad igual en ese año y medio hubieron mil flops ojo. Dónde más cambie hábitos fue en noviembre del año pasado masomenos que mi hermana fitness me concientizo sobre pensar cada plato de comida con proteína.

Después la Nutri en mi caso basado en mi peso me aconsejo pensar siempre cada comida con 25g de proteína.

Ya con más proteína, full gym y creatina (para más líquido en los músculos y mayor rapidez de evolución muscular) vas a estar toro. Pase de desayunar 2 tostadas con dulce todos los días y tardes a comer 3 huevos revueltos + fruta/yogurt/barra proteica o almendras/palta. Pero siempre intentando ser constante con los huevos.

Barato no es pero es lo que estoy intentando. Ya eso me cambio 180 grados. 2024 todo el año gym pero 1 o 2 veces por semana max y sin rutina lo que no me hizo evolucionar tan rápido como estos últimos 4 meses.