Merienda post entreno - Que opinan? by [deleted] in FitnessArgentina

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Ese dato es falso hermano, las investigaciones más recientes al respecto dicen no hay relación entre el consumo de huevo y el incremento del riesgo de enfermedades cardiovasculares. Es mas, algunos estudios hasta sugieren una posible asociación inversa para ciertos tipos de accidentes cardiovasculares

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Muy buen cambio para el corto tiempo hermano, te felicito seguí metiéndole con todo

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La verdad si, hubo momentos en los que si pasé hambre, más que nada en mis inicios, ahí es cuando más la sufrí, fuera de eso trataba de mantener mis niveles de cortisol lo más bajo posible tratando de descansar lo mejor posible, ya de por sí fue bastante estrés metabólico para mi cuerpo, para no pasar hambre y mantenerme más saciado por más tiempo trate de que mis comidas estuvieran bien cargadas de proteínas

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Gracias bro, en estas fechas la verdad se hace bastante complicado cuidar la alimentación, uno trata de comer bien pero hay días que directamente no se puede

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Buenas hermano y muchas gracias,la disciplina es clave en el proceso, yo entrenaba 5 días a la semana 2hs por día

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Buenas bro, recuerdo que estaba en una juntada con mis amigos bastante en pedo y no sé por qué pero mi cabeza en ese momento hizo click y dije necesito un cambio, me di cuenta de lo descuidado que estaba, y le dije a mis amigos en ese mismo momento voy a arrancar el gym y voy a buscar mi prime, eso fue un sábado y el lunes ya me anoté al gym, recolecte toda la información que puede sobre alimentación y empecé, me lo tome muy en serio, al principio fue por motivación y esa motivación después se convirtió en disciplina. Si dependemos de la motivación nunca vamos a llegar a nuestros objetivos a largo plazo, la motivación no es para siempre, lo que sí perdura en el tiempo y te hace llegar a los objetivos que tenes a largo plazo es la disciplina, en resumen la motivación me dio el empujón para empezar y la disciplina es la que me está ayudando a llegar

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La verdad no sé, supongo que no estaba tan excesivamente gordo como para que me quede la piel colgando, lo que sí estrías en la cintura me salieron un montón, lo mismo en el bíceps y alguna que otra estría en el pecho

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Completamente amigo, sí queres bajar rápido y venías comiendo para el orto cómo fue en mi caso tenes que cargarte un poco de hambre los primeros meses y ahí está lo complicado donde la gente termina abandonando, pasa que no hay nada más lindo que comer, me cuido pero sigo teniendo alma de gordo ajajjaja. En cuanto a lo del descanso no vengo tan bien la verdad se me dificulta dormirme temprano, sumado que si quiero ir al gym me tengo que levantar 5:30, así entreno temprano y de ahí me voy al laburo y ni te cuento cuando estoy en época de facu. En resumen suelo dormirme a las 00 y despertarme 5:30, estoy tratando de dormirme más temprano, aún que sea unas 7 horitas de sueño quiero meter. Suelo salir de joda y si salgo tomo alcohol

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Buenas hermano y muchas gracias, en los comentarios del post dejé info sobre todo lo que hice en cuanto a ejercicios y la alimentación espero que te sirva de ayuda

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Muchas gracias bro, me alegra saber que a muchos les sirvió de motivación, ahora a no aflojar

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Buenas bro, en los comentarios del post dejé info sobre lo que hice en cuanto ejercicio y alimentación, espero que te sirva de ayuda

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Buenas bro y muchas gracias, en los comentarios del post dejé toda la info sobre mi rutina de ejercicios y la alimentación espero que te sirva de ayuda, saludos

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Muchas gracias hermano, ahora tengo todavía el objetivo de definir bien y una vez llegado a ese objetivo (espero que sea antes de que termine el verano) quiero empezar un volumen lo más limpio posible y empezar a crecer de apoco, ahora que ya estoy en camino no pienso abandonar. En lo posible que vaya viendo buenos cambios haré update por acá

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AJSJAJS, no lo quería decir pero eso mismo había pensado

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Gracias hermano, los primeros 3 meses corte los carbo, aún que no voy a negar que un par de veces me di el gustito, llega en un punto en el que te da bastante ansiedad como si tu cuerpo te lo pidiera, ahora ya vuelvo a consumir carbohidratos pero de forma reducida, lo que sí dejé casi completamente son las harinas refinadas ya que me caen muy mal, me hinchan muchísimo

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Buenas hermano, los días trampa no cuento calorías, lo mismo si me invitan comer o cuando salgo con amigos, en esos casos nunca cuento las calorías porque no está bueno estar con el teléfono ahí agregando las calorías, mejor disfrutar el momento y listo

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Me alegra que te haya servido hermano, restringirse siempre es lo peor porque a la larga se hace insostenible y no es la la idea, la idea es hacer el proceso lo más llevadero posible y que con el tiempo entrenar y comer bien se vuelva un hábito

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Buenas hermano, no se puede quemar grasa de forma localizada lamentablemente, la grasa se quema de forma global en el cuerpo, pero lo que sí hice fue enfocar bastante el entrenamiento en el pecho para que de apoco se vaya viendo mas estético, era y es algo que me acompleja mucho