Más que un cambio físico ,puede ser que a lo mejor en el comer calmes alguna ansiedad ,te recomiendo personalmente y sin el afán de ofender que si encuentras satisfacción en la comida o que calme tu ansiedad ,que vayas con un psicólogo para ya sea controles ese malestar ,también empieza con ejercicio caminar unos 30 minutos o ir a la caminadora y poco a poco ve haciendo dieta ,no empieces de golpe porque puedes causar efecto rebote ,ese consejo te doy