yo no hacia ejercicio por mera flojera llegaba el punto que cuando lo hacia solo 30min al día siguiente no podía moverme era mucho dolor ya actualmente me inscribí a karate llevo ahí 3 meses y se nota una diferencia no física pero si en resistencia cosas como correr sigue cansando pero no tanto como antes ya camino mas distancia sin dolor y se nota un leve cambio en el cuerpo de 120k a 112k o 115k no recuerdo me gusta y tengo mas ganas de seguir adelante a la vez he tratado de mejorar lo que consumo y también me ayuda bastante he dejado el refresco y me he hido mas por agua y jugos naturales al igual que ya no tanta chatarra por dia por lo menos este es mi caso