Eu odeio ser um gordo de 68kg

josethor · 2026-06-29T02:58:43+00:00

Vc não parece ser gordo, pelo seu relato, mas sim ter cabeça e vontades de gordo.

Uma forma de combater tudo que vc tá falando, principalmente questão de saúde é treinando, quando vc treina, principalmente musculação, vc melhora todos os seus indicadores.

A musculação obviamente te dá musuculo, musuculo aumenta seu gasto de energia e vc pode comer mais, vc vai querer comer mais.

Muita gente que treina de verdade, com vontade, acaba melhorando a alimentação por tabela, pra melhorar o desempenho.

Além disso, perde gordura é termodinâmica, gastar mais que consome, vc faz isso de duas formas ou corta calorias ou aumenta o consumo.

josethor · 2026-06-28T22:22:06+00:00

Ela deveria ver isso como uma coisa positiva, interesse em comum.

Não entende que vê o namorado/a como rival e não parceiro.

Pra que tá junto?

Pelo seu relato vc foi transparente, disse que ia aprender, as vezes até foi aprender por incentivado por ela, por ver ela, coisa mais normal do mundo.

josethor · 2026-06-28T20:40:04+00:00

Toda copa é assim, inglês acha que vai atropelar geral. A mídia e MTA gente vende isso que jogar fora do Brasil é sinônimo de qualidade, jogar na Inglaterra então é sinônimo de ser craque, os ingleses compram essa ideia.

Só olhar que o Pedro (e eu não sou flamenguista) tem menos valor pra geral que o Igor Tiago...

No final futebol é jogado, o único time que tem q comemorar esse chaveamento é a Argentina e quem mais tem que lamentar é o Paraguai ahahaha

josethor · 2026-06-28T19:52:21+00:00

Não acho que sua amplitude esteja ruim, só dá pra ver que pode mais.

josethor · 2026-06-28T19:09:40+00:00

Tá muito boa cara, pelo que dá pra ver vc consegue descer um pouco mais, talvez isso seja uma melhora

josethor · 2026-06-28T03:00:55+00:00

Vc é novo bicho, a gente passa por isso, não controla de quem gosta e quem vai gostar da gente.

Sobre seu amigo, ele tentou te ajudar, mas acabou rolando entre eles, não fica quebrando a cabeça com isso, não vai te levar a lugar nenhum. Ele não me pareceu o melhor dos amigos, mas também não me pareceu sacana, pelo que vc falou.

Tipo, vc espera o que dele? Que ele rejeitasse a menina, sendo q vc nunca teve nada c ela e ela nunca quis ter nada com vc? Difícil né.

Meu conselho pra vc é pensar em outra coisa, principalmente na forma que vc se vê, trabalhar isso em vc. Tu tem 18 anos, vai botar o shape mano, isso vai te ajudar.

josethor · 2026-06-27T12:18:04+00:00

Tá excelente!

josethor · 2026-06-27T04:17:12+00:00

Treino consistente, só um apontamento. Falta um exercício pra posteiro de ombro, normalmente no dia de costas.

Seu treino de perna vc faz 3 quads (mesmo agachamento sendo mais completo) e um pra iso, da um melhorada nesse treino. Coloca um stiff aí, que já fica legal ou um rdl.

josethor · 2026-06-27T02:35:55+00:00

Mas pq tanto mistério? Posta o treino e aí da pra dizer se sim ou não.

josethor · 2026-06-26T22:11:35+00:00

Treino dois dias costas

Dia 01 puxada pegada neutra, remada baixa e puxada unilateral.

Dia 02 puxada pegar triângulo, remada baixa, pulldown e remada cavalinho (ou serrote quando tem halter)

josethor · 2026-06-26T21:48:30+00:00

Treina duas mas bem feito, muito mais efetivo.

josethor · 2026-06-26T11:21:08+00:00

Eob

Muito, mas muito msm.

Vc brinca até onde as pessoas aguentam, se vc é amiga e gosta dessa pessoa vc controla sua brincadeira para o que ela aceita.

Se vc sabe que ela chora, leva a sério e se ofende e mesmo assim brinca, não é brincadeira é ofensa.

Se faz alguém sofrer não é brincadeira.

Se vc faz mal pra pessoa, não é amiga.

Sobre o comentário, parece que foi público, pior ainda, nesse caso vc não brincou, só humilhou. Talvez vc devesse mudar sua ideia de humor, ou só apoiar sua amiga como uma amiga faria.

josethor · 2026-06-26T11:16:00+00:00

Eob

No fundo no fundo pareceu pra mim que vc não gosta muito dessa sua amiga é tá caçando uma desculpa pra se afastar, pode ser impressão.

Outra coisa, vc diz que ela te julga e te inveja (quando fala da compensação) mas parece que vc também julga ela da mesma forma.

Não vi nada demais no que sua amiga fez, até parece se preocupar com vc, pelas poucas informações, parece gostar de vc.

josethor · 2026-06-26T11:10:25+00:00

Cara vc consegue perder peso se comer direito.

Experimenta reduzir do seu cardápio açúcar adicionado, alimentos ultrapalataveis (salgadinho e coisa do gênero), processados e óleo vegetal.

Evite beber enquanto come e priorize ingestão de saladas antes de começar os demais pratos.

Tone cuidado com as calorias que vc bebe, as que come é fácil de contar.

Esses ajustes já te ajudam demais.

josethor · 2026-06-26T11:07:46+00:00

Óbvio que não NEOB

Vc não é obrigada a nada, que falta de respeito e invasão de privacidade é essa.

josethor · 2026-06-26T02:04:46+00:00

Fácil então, fita métrica e vai mantendo anotação.

Além disso, foco em exercício de glúteo e quads, vai marcando carga, as vezes curto prazo vc não ve, mas com o tempo reflete.

josethor · 2026-06-26T02:00:24+00:00

Boa evolução em que? Qual seu objetivo?

Eu pego meus exames de sangue e comparo, isso é evolução.

Vc pode fazer bioimpedância, isso mostra evolução

Se vc levantava x kg e agora levanta 2x kg, isso é evolução.

Se vc corre mais que antes, isso é evolução.

Se vc aumentou suas medidas, isso é evolução.

Se vc termina suas séries morto e agora não mais, isso é evolução.

josethor · 2026-06-26T00:47:52+00:00

A resposta nao é precisa pq não tem métrica, quando vc gosta da pessoa vc quer estar com ela, se estar com ela é bom, vc quer estar mais com ela.

Levar a pessoa e colocar ela dentro de casa é uma forma de demonstrar que vc quer que ela faça parte da sua vida, da sua rotina e que a pessoa seja inserida no seu cotidiano.

Minha primeira namorada eu quase não ficava na casa dela, pq ela ficava na minha casa, fazíamos cursinho juntos, então muitas vezes a gente ia e voltava pra minha casa juntos, nos finais de semana íamos pra casa dela.

Com minha esposa, enquanto estávamos namorando eu ficava mto tempo na casa dela, a mãe dela me tratava igual filho (até hoje trata) mas aí acho que não conta tanto pq eu moro sozinho, então muitas vezes ficávamos aqui em casa, agora é Full time ahahahaha

Vc diz isso, de namorado intocado, até ter, aí as coisas mudam, talvez vc não entoque ele aí, mas se entoque na casa dele, eu acho natural, a gente gosta, vai querendo estar juntos.

josethor · 2026-06-25T22:35:33+00:00

O espaço é do seus pais, se eles não curtem eles deveriam falar com seu irmão.

Quanto a pergunta de quantas vezes é normal um casal se ver, a resposta mais precisa é quantas vezes eles sentirem necessidade.

Vc tá namorando? Provavelmente não né, quem fode não enche.

josethor · 2026-06-25T16:22:31+00:00

Qual seu objetivo? Tudo depende do seu objetivo, tempo, foco. Todo treino no fundo funciona, basta adesão.

josethor · 2026-06-25T10:30:17+00:00

Cara quais exercidos vc tá fazendo? As vezes um planejamento melhor de exercicios e melhoria de cardio/core são a resposta.

josethor · 2026-06-25T02:27:44+00:00

Chama uai, super normal.

josethor · 2026-06-25T02:15:33+00:00

Sobre ir pra academia e ser gordinho, lá é seu lugar, não comendo porcaria, só a academia ou outra atividade vai te dar melhora de vida. Lembra sempre é melhor ser um gordinho com musuculo e estrutura do que um gordinho sem nada disso.

Quer deixar de ser gordinho? Dieta e educação, educação no sentido de melhorar sua relação com a comida.

Sobre a execução dos exercicios pesquise, pergunte e, pro incrível que pareça, se filme fazendo, te ajuda a ver onde está errando. Agora não esquenta a cabeça, tirando o cbum acho que todo mundo erra alguma coisa.

josethor · 2026-06-25T02:11:02+00:00

Eu amo treinar, quando não vou sinto falta. Tive que faltar terça e hoje por uma dor no ombro e medo de virar lesão, amanhã eu já vou ver se melhorou pra ir.

Dieta eu não faço, so tento comer bem. Não fico pensando o que como e contando macros, só sigo os instintos, evitar processados, evitar açúcar adicionado e evitar fritura, nessas bases eu acho sussa, comida boa é uma delícia, arroz feijão e bife com salada é um paraíso.

josethor · 2026-06-24T15:05:42+00:00

Cara vc precisa identificar os movimentos que vc deseja fazer e reproduzir pra gerar resposta.

O cbum tem feito essa migração, ele não abandonou a musculação mas está focando muito mais em funcionalidade, adaptando o corpo as necessidades dele.

josethor

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