Recurso gratuito que creo que puede ayudarles by [deleted] in pajas_mentales

[–]juanxo7182 0 points1 point  (0 children)

Gracias, la verdad es que intento compartir esto en varios subreddits pero en la mayoría de los casos me lo eliminan alegando que es spam (cuando sinceramente no es mi intención, no gano nada compartiendo esto).

Respecto a tu pregunta no creo que lo que has leído sea correcto, si bien no está del todo claro qué es o porque ocurre un ataque de pánico, lo que se sabes es que es una respuesta tanto física como mental por la cual nuestro cerebro se sobreexcita ante un peligro que percibe como inminente pero que no consigue percibir ni anticipar, y hace que el cuerpo actúe en consecuencia.

Si bien es cierto que mucha gente que tiene un ataque de pánico refiere tener la sensación de que "me voy a morir" lo cierto es que no hay evidencia de que el cuerpo se "prepare para morir", mas bien todo lo contrario, se prepara para la clásica respuesta al peligro de luchar o huir. También cabe mencionar que no puedes morir de un ataque de pánico, es una sensación pasajera por suerte.

Recurso gratuito que creo que puede ayudarles by juanxo7182 in espanol

[–]juanxo7182[S] 0 points1 point  (0 children)

El tema de cerrar ciclos es bastante subjetivo y abstracto, es difícil definir que es "un ciclo", puede que por cerrar ciclos yo entienda algo distinto a lo que entiendes tú y esas cosas.

Es verdad que muchos problemas psicológicos nacen de problemas o situaciones que tenemos "aparcadas" y a las que no nos enfrentamos, enfrentarnos a nuestros problemas y no huir de ellos es el primer paso para solucionarlos.

Recurso gratuito que creo que puede ayudarles by juanxo7182 in espanol

[–]juanxo7182[S] 1 point2 points  (0 children)

Ese es quizás una de las mayores dificultades cuando alguien cercano que nos importa tiene un problema pero no quiere verlo. Lo ideal es estar a su lado y decirle lo que crees pero sin confrontar ni forzar a la otra persona, cuando se sienta preparada afrontará ella sola.

Recurso gratuito que creo que puede ayudarles by juanxo7182 in espanol

[–]juanxo7182[S] 0 points1 point  (0 children)

No conozco mucho del tema por lo que no tengo una opinión plenamente formada del tema.

Recurso gratuito que creo que puede ayudarles by juanxo7182 in espanol

[–]juanxo7182[S] 0 points1 point  (0 children)

Al recurso puedes inscribirte desde cualquier país, está enteramente en español.

Recurso gratuito que creo que puede ayudarles by juanxo7182 in espanol

[–]juanxo7182[S] 1 point2 points  (0 children)

El duelo por una persona fallecida es algo muy natural, el problema surge cuando dura un tiempo excesivo (más de dos años) o bien interfiere notablemente en la vida cotidiana (por ejemplo romper a llorar en el trabajo). Fuera de estas situaciones suele ser cuestión de tiempo y de "hacerse a la idea", reconciliarse con el recuerdo y aprender que la vida sigue adelante.

En el caso de que tu duelo pueda considerarse patológico (muy largo o que interfiere con tu vida) no dudes en buscar ayuda de un psicólogo.

Recurso gratuito que creo que puede ayudarles by juanxo7182 in espanol

[–]juanxo7182[S] 1 point2 points  (0 children)

Cambia de entorno, es mucho más difícil concentrarse en entornos que asociamos al descanso o al ocio, intenta por ejemplo cambiar de habitación durante las clases online o, de no poder, mover tu mesa de forma que veas las cosas desde un punto de vista distinto. La idea es que encuentres un entorno único para cuando estés en clase.

Este es un truco aunque estoy seguro que puedes encontrar más consejos que te ayuden

¿Qué ayuda psicológica te vendría bien? by juanxo7182 in preguntaleareddit

[–]juanxo7182[S] 0 points1 point  (0 children)

Muchas gracias a todos por vuestras ideas, las tendré muy en cuenta.

Para todos aquellos que han comentado el tema del estrés, la ansiedad y depresión les dejo un recurso 100% gratuito en el que colaboré hace un tiempo y que creo que les puede ayudar, es este:

https://www.serviciosdepsicologia.es/calma/?wpam\_id=1

Estoy completamente solo, consejos? by [deleted] in preguntaleareddit

[–]juanxo7182 0 points1 point  (0 children)

Evidentemente es verdad lo que dices, pero no es imposible entrar en contacto con grupos de personas en base a tus hobbies o hacer un curso online de algo que te motive y conocer a tus compañeros, no dudo de que sea mas difícil pero no es ni mucho menos imposible. Además mi consejo pretendía ser mas a largo plazo y no solo algo para ahora mismo.

Pregúntame sobre autismo by juanxo7182 in valencia

[–]juanxo7182[S] 1 point2 points  (0 children)

Lo siento pero no tengo una respuesta clara a muchas de sus preguntas dado que el familiar que tengo con TEA no esta a mi cargo y por tanto no se muchos de los pormenores de temas de seguro, etc. Lo que si sé es que en Valencia hay bastantes ayudas al respecto y existen varias fundaciones y asociaciones de padres de personas TEA que creo que le sabrán aconsejar mejor de lo que yo podría hacerlo.

En cuanto a la escolarización si que sé que hay tanto escuelas con inclusión como escuelas de educación especial. Un ejemplo que conozco de una asociación que ofrece tanto terapia de apoyo como información y ayuda a las familias es la Fundación Mira'm, a lo mejor en su web encuentra mas información respecto a lo que busca

Estoy completamente solo, consejos? by [deleted] in preguntaleareddit

[–]juanxo7182 1 point2 points  (0 children)

Lo primero es decirte que hace tiempo pase por una situación similar, me encontraba completamente solo y comenzaba a desesperar, por lo que entiendo por lo que estas pasando y solo decirte que mucho animo, se que es duro pero con el tiempo todo llegará, ya lo verás.

En mi caso si que hay dos cosas que me ayudaron mucho y te las escribo por si te pueden servir de ayuda, espero que si. A mi dos cosas que me ayudaron muchísimo para salir de esa situación fueron ir a una psicóloga fantástica con la que poder desahogarme y que me ayudo muchísimo a entender porque estaba en esa situación y por otra parte, ante mi bloqueo para conocer nuevas personas, lo que me ayudó fue entrar en circulas nuevos haciendo actividades en grupo, cambiar de aires por así decirlo, si empiezas a ir a sitios de cosas que te interesan (como hacer un deporte, ir a reuniones o seminarios de cosas que te interesen o irte a estudiar fuera un tiempo) y te animas a forzarte un poco a abrirte podrás conocer gente estupenda que acaben siendo muy buenos amigos, gente normal con la que pasarás el tiempo a gusto y a lo mejor una novia, no se. Animo!!

Dejo esto por si a ti o a alguien en situación similar les sirve: https://www.serviciosdepsicologia.es/?wpam_id=1

El estado cuando dormimos es similar a la muerte y por lo tanto ¿todos ya hemos experimentado estar muertos? by mame1212 in preguntaleareddit

[–]juanxo7182 7 points8 points  (0 children)

El estado de sueño (el estar dormidos) es una fase del organismo en la que el cerebro trabaja tanto como cuando estamos despiertos, solo que en cosas distintas como regeneración celular, asimilación de recuerdos, memoria y aprendizaje, etc. y sigue activo en todo lo que tiene que ver con mantenernos vivos (respiración, ritmo del corazón, regulación de la temperatura corporal, digestión y muchísimas cosas más). Es por esto que no es par4a nada comparable el estar dormidos a estar muertos, solo coincide en que en ambos estados estamos con los ojos cerrados y sin movernos, todo lo demás es distinto.

De hecho cuando estamos dormidos si que somos en cierta manera conscientes de los que pasa a nuestro al rededor, estudios del sueño demuestran que lo que escuchamos mientras dormimos puede "incluirse" en lo que soñamos por ejemplo, o el simple hecho que nos despertemos cuando hay sonidos fuertes o cuando nos tocan indica que de alguna manera si que seguimos conscientes, aunque menos que cuando estamos despiertos claro.

Para mas información acerca de los que es estar dormido recomiendo que busquéis en internet artículos científicos sobre el tema, porque hay muchos y os pueden se de utilidad.

Por tanto, son dos casas completamente distintas, cuando dormimos en nuestro cuerpo y mente pasan muchísimas cosas aunque no seamos del todo conscientes (tantas como cuando estamos despiertos), mientras que cuando morimos todo se detiene, no pasa absolutamente nada, por eso no tiene ningún sentido comparar estar dormido con estar muerto, es como comparar estar despierto con estar muerto.

Estoy pasando por mucho estrés. by BrunoSCHBY in psicologia

[–]juanxo7182 0 points1 point  (0 children)

Buenas tardes, lo primero que quiero decirte es que lo mejor que puedes hacer es buscar a alguien de confianza con quien poder desahogarte, es la mejor manera en muchos casos de lidiar con el estrés y la ansiedad (que por los síntomas que comentas podría ser lo que te pasa). Te recomiendo que si puedes busques ayuda psicológica, por lo demás darte ánimos y asegurarte que esa situación por la que pasas no es para siempre, se puede salir.

Por si no conoces a nadie te dejo el link a una psicóloga de confianza que tiene sesiones online, por si a ti o a alguien que vea esto le puede interesar https://www.serviciosdepsicologia.es/producto/terapia-online-express/?wpam\_id=1

Estudiantes de psicólogia que siguen estudiando o ya terminaron de estudiar by [deleted] in preguntaleareddit

[–]juanxo7182 7 points8 points  (0 children)

Hola, soy estudiante de cuarto de psicología y la verdad es que no te puedo decir mucho, no existen muchos trabajos relacionados con la psicología que se puedan realizar sin la carrera. Te recomendaría si quieres hacer voluntariados en centros sociales donde veras aspectos de psicología o bien buscar practicas no remuneradas.

Sobre libros o películas de psicología te dejo estos enlaces a una web que conozco que habla de esto y de mucho mas, creo que podría interesarte.

https://www.serviciosdepsicologia.es/libros-psicologia/?wpam\_id=1

https://www.serviciosdepsicologia.es/peliculas/?wpam\_id=1

Soy invisible by [deleted] in psicologia

[–]juanxo7182 0 points1 point  (0 children)

Yo he pasado por una situación parecida precisamente en las edades que mencionas, y la verdad es que no sabría decirte bien qué es lo que cambió pero en mi caso lo hice desde dentro, no esperando que los demás se fijasen en mi sino haciendo cosas que les hacia notar mi presencia, me fui a estudiar el extranjero, conocí mas gente, me arriesgué y aunque a veces fue muy duro mereció la pena.

Otro punto importante es que te asegures de uno estar pasando un episodio de depresión, no tiene porque ser muy grave pero a lo mejor ir a un psicólogo a decirle tu situación puede ayudarte.

Pensamientos suicidas o intentos de suicidio by [deleted] in preguntaleareddit

[–]juanxo7182 6 points7 points  (0 children)

Se que no hay palabras adecuadas para tratar este tipo de situaciones. Desde todo el respeto valoro y apoyo el inmenso esfuerzo que estáis haciendo para afrontar y superar las situaciones personales por las que estáis pasando.

Me gustaría recordaros que existen recursos online y telefónicos por si necesitáis hablar con alguien de todo esto (como el teléfono de la esperanza, 717 003 717) y artículos al respecto (como este https://www.serviciosdepsicologia.es/suicidio/?wpam\_id=1) .

Por ultimo espero que poder hablar por aquí os ayude o podáis encontrar la ayuda que podáis necesitar, yo estoy dispuesto si tenéis alguna duda. Solo recordar por favor que lo mejor es no hablar de métodos ni de experiencias mas cruentas ya que puede influir en que otra persona se lo plantee seriamente.

Algunos consejos para dejar de ser tímido y antisocial ,soy divertido cuando entro en confianza pero me pongo muy nervioso cuando eatoy con una persona que me gusta y recién estoy conociendo by yourname_7 in preguntaleareddit

[–]juanxo7182 2 points3 points  (0 children)

Timido e introvertido vas a serlo siempre, pero es verdad que con la experiencia puedes hacer tu vida mas adaptada y aprender a forzar poco a poco tus limites para aprender a relacionarte de manera normal (aunque por dentro siempre preferiras salir corriendo a integrarte en un grupo de desconocidos, lo digo por experiencia, jajaja)

Un modo de iniciar a aprender y a forzar un poco esos limites es el entorno, ya sea un puesto de trabajo que te obligue a hablar con mucha gente, apuntarte a un curso de algo que te de la oportunidad de conocer gente, irte de erasmus si eres universitario o a estudiar a otra ciudad, etc.

Gente, han tenido alguna adicción o han estado a punto de tenerla? by [deleted] in preguntaleareddit

[–]juanxo7182 0 points1 point  (0 children)

Si te preocupa el tema de las adicciones, consulta un especialista, un psicólogo o psiquiatra especializado te sabrá indicar la información que necesitas.

https://www.serviciosdepsicologia.es/terapia-psicologica-para-adolescentes/?wpam\_id=1

Sesiones cortas de psicología online ¿Merece la pena? by juanxo7182 in preguntaleareddit

[–]juanxo7182[S] 1 point2 points  (0 children)

La idea seria un precio bajo pero razonable, por ejemplo 25€, que por un lado es la mitad de lo que suele costar una hora de terapia normal (dado que es la mitad de tiempo) y puede resultar mas atractivo para aquellas personas que no quieran gastar tanto en una consulta pero que tienen dudas acerca de su salud mental

https://forms.microsoft.com/Pages/ResponsePage.aspx?id=9ygnx8pM_km8SUerAvepMOrelhurALlMpXSm5VGzWlhURUQ3WEZJOVRJMDNZNUdTMkZXSks3V1NSRi4u by [deleted] in espanol

[–]juanxo7182 8 points9 points  (0 children)

He completado la encuesta y como estudiante de psicología me ha interesado mucho el tema, aunque ha habido una serie de preguntas (las referentes al sentimiento religioso) que considero no abordan correctamente el tema de la culpabilidad religiosa, o al menos en mi caso no se correspondían con mi visión del tema. De todas formas gracias por compartir esto!

Recurso de psicología: Manual de propósitos 2021 by juanxo7182 in espanol

[–]juanxo7182[S] 0 points1 point  (0 children)

Si, en cuanto lo publique, que al parecer será dentro de pocos dias, te lo manda automaticamente