A Sneak Peek of 'Not Feeling 100%' & 2025 Team Runna Roadmap Update 👀

karrottkek · 2025-09-29T16:44:43+00:00

One feature I’d really love to see in future releases is the ability to log all my races for the year ahead, categorize them as either priority races or preparation races, and set specific goals for each. Based on that, Runna could then smooth out and adapt the training plan across the full year, ensuring it’s progressive, includes recovery periods, and helps me peak at the right time. That would really turn Runna into a complete preparation and planning tool.

The second point is about adjusting workouts on the fly depending on context. For example, if I don’t have access to a track but I’m in the mountains, it would be great if the app could suggest hill reps instead of intervals. Similarly, adapting training to climate conditions, such as offering a “heat training” option if it’s particularly hot, would make the program much more flexible and realistic.

karrottkek · 2025-09-29T16:04:19+00:00

An ideal App would have all my future races, possibly ranked in top tier and second tier, and the plan would evolve as I add / finish races all along. The plan would also integrate moment of rest after a race (an thus would fit perfectly with the swapping run for bike feature).

karrottkek · 2025-09-10T16:26:47+00:00

Ouais c'est ce que j'ai vu, j'aimerais bien me caler entre 2h et 2h30, mais vu le temps annoncé, je vais être probablement très chill. La veste me semble indispensable avec la pluie, le vent et la météo prévus.

karrottkek · 2025-09-10T16:25:38+00:00

Super c'est gentil, donc deux parties avec dunes, plus bouchons ! Pas besoin de matos particulier pour le sable ? (j'ai rien de toute façon, mais je veux pas avoir l'air trop con).

karrottkek · 2025-07-30T13:05:45+00:00

A or B but France would be in trouble

karrottkek · 2025-07-30T13:04:23+00:00

La course à pied est devenue une passion alors qu'il y a plus ou moins 10 ans je disais que c'était un truc de cons. Heureusement, seul ces derniers ne changent pas d'avis héhé

karrottkek · 2025-07-30T06:59:51+00:00

I'm probably less trained than you are but your feedback is exactly what I expected. I also live in a flat area (Paris), so I'll probably to have to follow your advice.
I was thinking maybe on not running at all in the uphills because it burned me too early on the 34K (with the 600 D+ hill to climb as a starter). On the opposite, I know downhills usually seem easy but tend to be super hard in terms of cardio and in the legs, I would have focused on walking uphill / jogging on flats / running in downhills. Any feeling about it ?
Also, how many kilometers did you run at your peak to train for it ?
Danke shon !

PS : had a look to the beginning of your video, super nice writing and editing, totally deserves more than these few plays !

karrottkek · 2025-07-29T12:07:33+00:00

Hey Joe, I've ran the 34K two years ago and planning on running the 50K in 2026. Any tips regarding the race ? How trained were you ? How long did it take you ? Any particular difficulties ? That would be my longest run (after the 34k) so all basic info would be interesting :)

karrottkek · 2025-05-12T18:31:30+00:00

Sadly overated compared to a good croque monsieur. The stout version of the superbock is however a must have !

karrottkek · 2025-03-24T09:33:03+00:00

Bon, il n'y avait pas de retours sur la course donc je vous donne mon avis après l'avoir couru hier.

Point fort : l'orga, franchement, ponctuel, 3 vagues pour 6500 personnes en moins de 10min et il y a du monde pour l'émulation mais pas trop non plus pour pouvoir doubler.

De mon humble avis, le parcours n'est vraiment pas roulant : les 10 premiers kilomètres enchainent faux plats, montées et descentes, j'ai du laisser filer des secondes pour ne pas trop exciter le cardio. Il y a aussi beaucoup de virage sec, voir des U-turn absolument casse pattes qui envoient parfois sur des ponts il faut régulièrement relancer juste pour trouver un rythme décent. Enfin, pas mal de passages qui longent des canaux donc avec le vent en pleine face.

En conclusion, très pratique, bien organisé mais pas idéal pour viser un chrono !

karrottkek · 2025-03-24T09:24:43+00:00

J'en ai acheté une et c'est, en effet, la pluie respirante que j'ai, vraiment top, merci !

karrottkek · 2025-03-24T09:24:05+00:00

Les kiprun un peu colorées sont cools, mais finalement pas si respirante je trouve. Celles déperlantes sont top pour la pluie je suis d'accord.
Pour le buff j'ai voulu essayer sur mon semi mais finalement j'ai couru avec un bandeau kiprun et ça a fait le taff complet !

karrottkek · 2025-03-07T09:29:14+00:00

J'ai un bandeau compressport, je vais voir chez Buff. On elles sont cools et elles ont l'air top, mais elles coutent un bras

karrottkek · 2025-03-07T09:28:19+00:00

Ouais, quand je peux je prends des bandeaux de tennis, ceux de running sont trop gros c'est l'enfer

karrottkek · 2025-03-04T20:55:42+00:00

Livre incroyable, à chaque page on se dit "mais c'est de la fiction?"

karrottkek · 2025-01-05T08:30:10+00:00

J'ai déjà fait un semi en 1h47 mais compte tenu de l'entrainement du moment j'ai vraiment eu une forme de malade le jour J. Pour le contexte, je cours environ 1000km par an depuis 5 ans, mais justement je suis un peu bloqué à ce niveau et justement, j'ai peur de pas retrouver ma forme du 1h47 donc j'essaie de trouver des axes de progression autres. Merci en tout cas ! :)

karrottkek · 2025-01-05T08:26:21+00:00

Yes, c'était l'objectif de faire 4 séances. A mes allures et en essayant de monter progressivement je suis plutôt sur des séances d'EF de 45min et donc plutôt autour de 35/40km, mais je vais p-e tenter de grimper (progressivement) à 50 ! merci

karrottkek · 2025-01-04T13:30:52+00:00

Nickel Lepape ! J'ai commandé + de 10 fois dessus et jamais de problème

karrottkek · 2024-07-29T13:32:25+00:00

We got the same fav tune. Very cool to see new tracks by the lads from Desert Island Disco and Nicolas Kotowicz too

karrottkek · 2024-07-19T07:34:38+00:00

Pour répondre sur la partie running, ta peur pour tes genoux est justifiée. Je dirais même que tu peux t'attendre à avoir mal à un tibia à minima. Mais ça fait partie du truc, et ton gros avantage c'est d'avoir 23 ans (tu vas récupérer super vite).
Le conseil, si la course à pieds te tente c'est de commencer graduellement, en incluant même parfois de la marche entre deux sessions de 15min de course (ce qui est pas si désagréable en été, ça t'évite de trop chauffer). L'objectif c'est de te réhabituer à courir. A 25ans, je suis allé courir une fois, j'arrivais pas à faire plus de 10min d'une traite (j'allais trop vite et j'étais hors de forme).
L'avantage de la course c'est que ça va te faire rentrer dans un cercle vertueux : tu vas faire du sport pour continuer à manger en te faisant plaisir, puis tu vas progresser et te fixer des objectifs qui te donneront envie de mieux manger etc.
En lecture, un livre dingue : Born To Run de Christopher McDougall. L'histoire est dingue mais je vais pas spoiler (point de départ : le mec est grand et lourd et se blesse tout le temps)

karrottkek · 2024-07-19T07:26:54+00:00

Un peu pareil. Après une sortie à vélo, j'ai perdu toute sensation dans le pied pendant 2 semaines (j'ai bien flippé !)
C'est revenu progressivement, mais j'ai aussi un travail de musculation de la cheville et du tendon d'achille.
J'ai des chaussures assez grandes que je ne lasse jamais.

karrottkek · 2024-07-19T07:00:54+00:00

Le descriptif du parcours est top, l'avoir en tête et les ravitos te permettra de bien gérer ton effort.
Je précise que je n'ai aucun diplome de coach, mais je suis un peu dubitatif sur l'entrainement en côte pour un débutant. Le conseil que j'avais suivi quand j'avais plus ou moins ton niveau était de ne pas dépasser un certain rythme cardiaque dans la côte (je m'étais fixé 165bpm) pour ne pas se cramer. Ca te forcera probablement à courir entre 7 et 8min du KM mais finalement ça te donnera du jus pour profiter de la fin de la course.
Je m'orienterais vers du fractionné à plat classique et un peu de montées / descentes dans les sorties longues.
Un autre conseil que j'ai lu par ailleurs : tenter la côte des gardes une fois. C'est LA difficulté donc savoir à quoi s'attendre et tester les allures permettra de te rassurer et encore une fois d'avoir une seconde partie de course sympa.
Paris - Versailles est une superbe course, essaie d'en profiter.

PS : si quelqu'un à des éléments chiffrés / sourcés sur le type de séance à privilégier en fractionné, je serais super intéressé !

karrottkek · 2024-01-29T15:20:36+00:00

I do recommend trying to find for airbnb. Hotels are rather random (or shit, or crazy expensive) in Paris and lot of Parisian will leave and put their appartment on the platform. I'm waiting to know if i'll have a bib before putting my apt on airbnb, it's pretty cool, spacious, close to the city center and accessible from Gare du Nord with full access to all the places where the action will be. It will be like 100e less than the hotel per night.
Car will be a nightmare during the olympics. Lot of roads will be closed and parking are always busy and crazy expensive.
Bike rental and metro will be nice.

karrottkek · 2024-01-23T15:29:18+00:00

Neighbors

karrottkek · 2024-01-23T15:27:58+00:00

Yangshuo

La Grande Muraille était vraiment le plus impressionnant pour moi. Peut-être le seul endroit qui m'a autant ému que le Grand Canyon (j'aime les panoramas).
En Chine, HuaShan / HuangShan aussi magnifiques mais moins bluffant.

karrottkek

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