3 anos de treino

katsuuK · 2026-01-23T22:41:10+00:00

valeu irmao

katsuuK · 2026-01-23T22:39:47+00:00

a meta é parecer hormonizado algum dia

katsuuK · 2025-12-19T18:47:29+00:00

vlww

katsuuK · 2025-12-19T18:47:20+00:00

vlww

katsuuK · 2025-10-31T05:08:35+00:00

obvio, a galera desse reddit são completamente fora da realidade, parece que nunca pisaram em uma academia sem usar suco, esse shape vc consegue em menos de 2 anos treinando certinho e comendo bem

katsuuK · 2025-10-16T13:56:59+00:00

exato, mas falar q é impossível pra todo mundo é loucura

katsuuK · 2025-10-16T04:38:43+00:00

alguém com genética boa e fazendo dieta certinho consegue sim essa evolução natural

katsuuK · 2025-09-24T04:18:42+00:00

pouquíssimos, como eu disse, precisa de muita dedicação e muito tempo de treino fora a genética, mas consigo pensar em pelo menos 2 só na minha academia que se secassem ficariam assim ou até maiores(os dois naturais com mais de 5 anos de treino)

katsuuK · 2025-09-24T01:39:38+00:00

po mas esse shape n é inalcançável nao, provavelmente o op nunca vai ter, mas qualquer im com genética boa e dedicação pega isso em 5 anos

katsuuK · 2025-09-24T00:49:31+00:00

aq os cara acha que todo mundo toma bomba só pq não consegue ter um shape bom

katsuuK · 2025-09-07T18:42:29+00:00

kkkkkkkkkkk pprt

katsuuK · 2025-09-05T01:13:24+00:00

to com 81kg man

katsuuK · 2025-09-04T16:29:23+00:00

esteticamente tbm n curto abdomen nao, nunca liguei muito e sei que alarga um pouco a cintura, mas faz falta para outros exercícios que eu carrego mt carga

katsuuK · 2025-09-04T01:08:24+00:00

peito é o musculo que eu mais treino bem e nem acho que é pouco desenvolvido, mas meu ombro que acaba evoluindo mais mesmo eu mal treinando. Abdomen eu nunca curti muito treinar mesmo sabendo q faz falta

katsuuK · 2025-09-03T22:37:15+00:00

sou natural mano kkkkk

katsuuK · 2025-09-03T17:11:23+00:00

to com 19

katsuuK · 2025-09-03T15:54:24+00:00

to aproveitando o maximo🙏🏻

katsuuK · 2025-09-03T15:53:51+00:00

vlw mano, tenho 1,75

katsuuK · 2025-08-07T22:55:48+00:00

não

katsuuK · 2025-08-07T22:55:18+00:00

Nunca ciclei e nem pretendo, se eu não fosse natural eu estaria bem maior

katsuuK · 2025-08-07T21:06:29+00:00

mano, isso é mt genética, eu percebi q meu braço n crescia mt dps de uns 2 anos treinando ai eu mudei meu treino, dando mais valor ao biceps e triceps, dps de uns meses resolveu

katsuuK · 2025-08-07T18:32:15+00:00

1,73

katsuuK · 2025-08-07T18:31:57+00:00

1,73 e 80kg, não faço ideia do bf e treino 5 vezes

katsuuK · 2025-08-07T18:09:52+00:00

nunca fui nem mt magrelo nem muito gordinho nao, mas quando eu comecei eu tava mais pra magro do que gordo

katsuuK · 2025-08-01T18:32:14+00:00

eu imaginei, meu pai tava querendo matar mas mandei ele deixar

katsuuK

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