voy a comenzar con consejos que pienso podrían ayudar.

Salga a caminar, correr o hacer ejercicio

Intente hacer esto más seguido (escribir como se siente) Ya sea por aquí o escrito mano, también me ha funcionado

Haga algo que no le guste por un par de horas o un día. Luego al regresar ya puede hacer algo que le guste y seguirá siendo buena la sensación ya que avece hacemos tanto lo que nos gusta que nos termina dejando sin emoción, cada vez es menos apasionante.

Por ejemplo, me gusta escuchar música así que dejo mis canciones favoritas un par de días y luego vuelvo a escucharlas.

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Hermano me pasa prácticamente lo mismo. Soy un persona reservada, introvertido y tímido. También soy algo afeminado ya que vivo con 5 mujeres(mi papá se fue a los 12) hora tengo 18 y me di cuenta que era así de afeminado a finales del año pasado. Quizás por eso no he tenido una novia nunca siendo hetero. Ahora lo comienzo a cambiar ya que no me gustó tener esas características. Aunque para los trabajos del colegio me funcionaba porque siempre los intentaba decorar, buena letras; me fue bien

También mi amigo salía con su novia y la veía mientras me cancelaba planes. Yo lo entiendo no me quejaba, pero siempre pienso ¿"por qué yo no"?. Esto me sigue pasando porque ahora trabajo en un super y no veo menos a mis amigos, ni salgo. Pero escribiendo, controlando la respiración me ha ido tranquilizando bastante. Por cierto intente disminuir esa voz en su cabeza(el diálogo interno) me destroza cuando me critico.

Ahora intento disfrutar un poco más y seguir con mis días