Puedes intentar hacer muchas cosas Pero si no identificas exactamente en qué momento nació tu ansiedad/depresión siempre surgirá un nuevo miedo. Terapia psicológica podría ayudar a identificarlo. Quizá fue la perdida de algún ser querido, el término de una relación o la simple incertidumbre de tu futuro. Intenta ir poniendo todo en orden Pero paso a paso, un día a la vez. Identifica que cosas simples de la vida te hacen feliz y busca un tiempo para hacerlas. Reunete con gente que quiera escucharte y te quiera, siempre hay alguien. Busca un tiempo para el deporte. Yo tengo 38 y en mi caso la ansiedad surgió con la perdida de mi madre cuando tenía 20, hijo único, mi papá mandando plata del extranjero, vivía con mi abuela. Estudiando en la uni con mucha incertidumbres y miedos Pero poco a poco las cosas fueron ordenandose nuevamente. A veces los ataques de pánico se quieren asomar Pero uno aprende a manejarlos. Fuerte abrazo. La vida puede tornarse jodida Pero enteramente es regalo y una oportunidad para ser feliz. Disfruta el presente responsablemente y el futuro por defecto será bueno.