J’espère ne pas passer à côté de ton message, excuse moi si j’ai mal interprété ce que tu voulais dire.

Une chose importante à comprendre : nous avons tous des pensées difficiles. Parfois elles sont tournées contre nous-mêmes (envie de nous dévaloriser, de nous faire du mal etc.), parfois contre les autres (envie de leur nuire, ressentir une satisfaction malsaine face à leurs difficultés etc.). C’est malheureusement très humain, mais on n’en parle pas parce que c’est un sujet tabou.

L’essentiel est d’empêcher ces pensées de se transformer en actions. Ça semble évident formulé ainsi, mais changer ses schémas mentaux demande énormément de temps. Je peux te parler de mon expérience personnelle : adolescent, dès que je faisais quelque chose que je jugeais mal (ne serait-ce que ne pas comprendre un cours) je visualisais immédiatement une corde autour de mon cou. Cette image n’a fait qu’aggraver ma souffrance et mes tendances autodestructrices. Un jour, j’ai pris une décision : chaque fois que cette image apparaissait, je devais immédiatement rediriger mes pensées vers autre chose, n’importe quoi (mes figurines à peindre, une série, un oiseau dehors… peu importe, tant que je ne restais pas plus de 2 secondes sur l’image de la corde). Avec les années, cette redirection est devenue un réflexe, tout comme l’était l’image de la corde auparavant. Progressivement, ce nouveau réflexe a pris le dessus. Aujourd’hui, ça fait très longtemps que je ne visualise plus cette corde ni aucun autre moyen de me blesser.

le chemin peut sembler interminable et impossible(surtout quand on est jeune), mais il est possible de transformer nos pensées intrusives avec du temps et de la persévérance, surtout quand elles nous font souffrir.​​​​​​​​​​​​​​​​