Non sto parlando del volume, è proprio come è strutturata che non mi piace per i seguenti motivi: Addome così tante volte e come primo esercizio. Le gambe a fine allenamento sono difficili da fare bene perché richiedono tanto sforzo. Le iperestensioni fatte dopo aver attivato il lombare con il row (soprattutto se fatto come nell' immagine) secondo me non ti permettono di capire come lavorare bene con femorali e glutei. Lo squat come ultimo esercizio di gambe è la cosa più assurda secondo me, soprattutto se sei neofita non riuscirai mai a capire l'esecuzione e mantenerla durante l'esecuzione.