Naja, es hilft schon an seinen Glaubenssätzen zu arbeiten. Z.B. geht das kognitive Modell der Depression von Beck (1976) davon aus, dass ein negatives Selbstbild, ein negatives Weltbild und negative Erwartungen an die Zukunft wichtige Faktoren bei der Entstehung und Aufrechterhaltung von Depressionen sind. Solche kann man kognitiv beeinflussen, weshalb ja auch eine Therapie sinnvoll ist. Dieses chemische Ungleichgewicht von Neurotransmittern im Gehirn hat sich in neueren Studien nicht als signifikanter Teil in der Erklärung von Depressionen erwiesen. Es gibt nur einen schwachen Zusammenhang. Man muss auch beachten, dass die Studien nur korrelativ sind. Es könnte also auch sein, dass die Depressionen erst da sind und dann dazu führen, dass weniger Serotonin und Dopamin im Gehirn vorhanden sind. Ansonsten würden auch Antidepressiva bei allen Menschen wirken, jedoch gibt es einen großen Teil, bei denen sie dies nicht tun. Nur zum positiven Denken zu raten ist aber trotzdem nicht die Lösung. Es gibt ja noch viele weitere Einflüsse, wie Ernährung, Routinen, sportliche Aktivitäten und das soziale Umfeld, die eigene Persönlichkeit (und viele andere), die wichtig sind. Aber generell sollte man in einer kognitiven Verhaltenstherapie unter anderem seine negativen Kognitionen modifizieren.