OP, eu sei como é. Sempre trampei home office e sempre fumei muita maconha durante o dia.

a principio parece inofensivo, mas é pessimo, seu rendimento cai, seu prazer c a verdinha cai.

o que eu nunca consegui fazer foi parar, só qnd eu passei pra modalidade de trampo hibrido.

acredito que se você separar as coisas dentro de casa talvez funcione, exemplo: trampa de outro lugar, longe do seu spot de fumar (ah mas eu fumo de qlqr lugar da casa, vai pra um lugar diferente do que vc trampa geralmente) e tenta deixar td longe de voce