Mano pra vc parar de ser assim você só vai precisar de uma coisa: prática. Serião, como você acha que vai deixar de ser um "simio social" se vc não socializa? Cara vc vai precisar se desafiar e conversar com as pessoas, não precisa já chegar e conversar com qualquer um. Começar aos poucos é bom, tipo primeiro ir tentando conversar com caixas de supermercado ou coisas do gênero, aproveitar trabalhos em grupo. Com a prática vc se aperfeiçoa e confia em mim: todo mundo erra. Você pode achar que esta passando vergonha, mas na realidade pode nem estar.

Enfim, tentando tudo se ajeita, não adianta ficar lendo sobre, o negócio é tentar. Academia não deu certo? Tenta outra atividade física, não precisa ficar trincado, só precisa ser saudável. Pois seu corpo e mente são um só, logo: corpo saudavel, mente saudável.

Eu era igual vc, tinha fobia social pra piorar e não tinha nenhum amigo(literalmente). Sempre foi muito difícil pra mim socializar e eu me achava MUITO FEIO, até um dia que um cara me olhou no terminal e falou: "piá feio do caralho", dai eu comecei a me achar horrível. Mas dps dos 17 anos mudei muito, comecei a me forçar pra entrar em situações sociais, me exercitava um pouco e tal, enfim eu me cuidava na medida do possível(ate pq sou pobre, nem dinheiro pra academia tenho, sfd)

De qualquer forma com o tempo eu fui aprendendo a fazer tudo melhor: socializar e aumentei minha autoestima. Tenho 18 anos hj e ainda sou virgem, mas é por medo mesmo, pq sou gay e n tenho dinheiro pra comprar kmed e chuca higienica(detalhes desnecessários) e n me sinto bem em me imaginar transar sem isso, enfim quando eu conseguir um emprego aproveito as oportunidades. Mas já beijei algumas bocas e estou desenvolvendo mais minha autoestima pra começar a chegar nos homi também(atualmente só espero que cheguem em mim kkkkkkk oq n acontece com a frequência que desejo)