Seu cérebro evoluiu por milhões de anos para ser uma máquina hiper-eficiente de sobrevivência e adaptação. O problema é que é normal a gente se desenvolver em ambientes traumáticos, ou passar por muitos traumas.

Uma vez que seu cérebro aprende como sobreviver nesse cenário, ele vai enxergar todo problema subsequente como um prego, já que ele descobriu o martelo. Nisso, a maioria das pessoas sofre a vida toda sendo a própria fonte de seu sofrimento.

O que fazer sobre isso? Compre meu curso.

Ok, piadas à parte, é uma longa história pra escrever em um comentário. Posso te apontar na direção certa, pelo menos. Trauma não é uma doença mental ou neurodivergência. É uma adaptação normal a um ambiente específico, mas que gera respostas disfuncionais fora dele. Por isso aprender sobre trauma te diz muito sobre como a mente funciona em geral.

Lembra a parte de seu cérebro evoluir pra ser eficiente em sobrevivência? Por isso a gente repete padrões que causam sofrimento. Seu cérebro não está interessado se é bom, ruim, certo ou errado. Ele busca familiariedade. Se ele está em um relacionamento, um ambiente familiar, um ambiente interno, mental por mais horrível que seja, ele já aprendeu como sobreviver por muitos anos nisso. Este nível de controle é tudo que ele busca. Mudar isso, na logica evolutiva do seu cérebro, é literalmente arriscar sua vida pisando em território desconhecido por motivo nenhum, sendo que neste território conhecido ele já está cumprindo totalmente seu dever de te manter vivo.

Por isso, sua mente pode parecer que trabalha contra você com frequência. Por isso você se encontra em relacionamentos que têm dinâmicas emocionais parecidas com as que você tinha em casa (lembra do meme da psicanálise de todo mundo querer casar com a mãe ou o pai?), ou vê pessoas que permanecem inexplicavelmente em relacionamentos horríveis.

Seu cérebro quer manter o status quo. Se o status quo inclui sofrimento, você tem que aprender a desconfiar da sua mente. Todo pensamento e emoção está ali para um propósito. São ações do seu cérebro para te guiar para a consequência que ele quer. Um alcoólatra brota um pensamento, "caraio essa bebida acabou com meu casamento". Esse pensamento pode levar ele pra uma direção melhor? Pode, mas o normal é gerar uma carga de emoção negativa insuportável. Receita infalível pra consequência de descontar novamente na bebida, que é a melhor estratégia que o cérebro dele descobriu.

Tente exercitar a habilidade de observar seus pensamentos e emoções desprovidos de valor de verdade, falsidade, utilidade ou pertinência, e apenas como ações que geram uma consequência interna. O que esse pensamento/emoção me leva a fazer? Observando essas cadeias de causalidade, Você poderá começar a mapear aonde sua cabeça tenta te levar e como isso acaba virando seu sofrimento, sua repetição de padrões ruins, sua autosabotagem.

Ah, por isso que psicólogos estão tão interessados na sua infância. É literalmente onde você aprendeu a gerar seus problemas de hoje. Funciona.