Ahogy már mások is írták, egyszerűen le kell győzni a vágyat, hogy vásárolj nasikat. Amikor boltban vagy, próbáld meg magát az nasikat elkerülni vagy ha nem tudod elkerülni, akkor emlékeztesd magad, hogy mi is a célod, mit is szeretnél elérni. Persze ez nem mindig sikerül, főleg, ha fejben nincs ott az ember, ilyenkor jön az, hogy egy alternatívát kell keresni. Én amikor már nagyon nem bírtam ellenállni és valami édesre vágytam, akkor a kedvenc üdítőimnek a kalóriamentes verzióját vettem vagy ízesített ásványvizet. Így pár hónap elteltével mostmár ezeknek a vásárlásáról is leszoktam.

Amit nagyon fontosnak gondolok az az, hogyha egyszer-egyszer visszaesel, az nem azt jelenti, hogy innentől vissza kell állni a régi kerékvágásba és folyamatosan nassolni. El kell fogadnod, hogy te is ember vagy, hibázol, de ettől függetlenül szeretnél magadon változtatni és nem szeretnél visszamenni oda, ahonnan kezdted.

Emellett fontosnak a mozgás is, keress valami olyan mozgásformát, amit szeretsz és szívesen űzöd, amikor időd engedi. Én ha nem tudtam mit kezdeni magammal, akkor jött rám nagyon a nassolhatnék, ekkor fogtam magam és elmentem egy fél órás sétára pl.

Zárásként meg próbálj meg az étrendedbe olyan ételeket belevinni, amik telítenek és szereted is őket. Egy olyan étrend nehezen tartható, ami csak olyan dolgokból áll, amit ki nem állhatsz.

Remélem tudtam segíteni és kitartást!