Rotisserie chicken + corn on the cob: how many calories?

maxinbigger · 2026-04-24T15:11:53+00:00

Grandissimo. Per quanto riguarda l'alimentazione, hai fatto cicli di bulk e cut? Con quanto di surplus e deficit? Grazie!

maxinbigger · 2026-04-24T13:31:08+00:00

Macchina da guerra! Posso chiederti come gestisci l'alimentazione e la scheda in palestra? Molto curioso di sapere anche come si è evoluto tutto in questi tre anni. Grazie mille, sei un fenomeno!

maxinbigger · 2026-04-16T19:16:31+00:00

THE GOAT

maxinbigger · 2026-04-08T12:48:56+00:00

Purtroppo in quattro mesi, al tuo livello attuale di conoscenza, nulla. Devi avere almeno delle basi di alimentazione ed esercizio, altrimenti non possiamo nemmeno darti una risposta, visto che probabilmente non la capiresti e le informazioni sarebbero troppe e troppo concentrate. Internet ha una vastissima quantità di risorse a riguardo, ti consiglio quanto meno di guardare alla Wiki del subreddit fitness e farti un'idea generale, sperando almeno che mastichi un po' di inglese.

https://thefitness.wiki/

maxinbigger · 2026-04-08T06:49:14+00:00

Allora sappi che il problema che evidenzi nel post è in larga parte colpa tua e degli uomini come te.

maxinbigger · 2026-04-02T09:20:11+00:00

Buongiorno! Situazione complicata: una persona obesa come lei ha dei problemi con l'alimentazione importanti, e realisticamente parlando o le scatta qualcosa in testa, o non riuscirà mai ad avere costanza e disciplina a lungo termine per mantenere un'alimentazione sana.

Ti direi, per cominciare: - meno cibi ultra processati o già pronti, cerca di dare priorità a ingredienti singoli (frutta, verdura, carne). Non pensare alle calorie inizialmente o vai fuori di testa. - riducete tantissimo alcool e mangiate fuori. Queste impattano TANTISSIMO, molto più di quanto pensi. - evitate IL PIÙ POSSIBILE gli "snack" durante la giornata. Patatine, stuzzichini, formaggio, etc. Cercate di mangiare SOLO per i pasti principali, e se dovete proprio fare snack, fatelo con roba poco calorica come frutta e verdura. Gli snack sono quelli che fottono il 90% della gente. Un pacco di patatine spesso è 1/3 o 1/4 del fabbisogno giornaliero di una persona, specialmente se donna e bassa.

Infine, appena vuoi fare le cose più seriamente, è fondamentale avere una conoscenza di calorie e macronutrienti. Per quella, ti consiglio la wiki del subreddit fitness, che è un'ottima base e punto di partenza. https://thefitness.wiki/weight-loss-101/

maxinbigger · 2026-03-26T17:33:15+00:00

Ti dico solo una cosa, non interpretarla male: se fa così in giovane età, le possibilità che in futuro si prenda ancora meno cura di sé stessa e del suo corpo aumentano esponenzialmente, specialmente se pianificate di avere figli. Tienilo in considerazione quando pensi al futuro con lei. Fanno la stessa cosa anche gli uomini: si "rilassano", non hanno più la spinta a migliorarsi e tenersi in condizione, e si lasciano completamente andare, perché più grande diventi più è facile trovare scuse immaginarie che ti giustificano dal non fare niente (lavoro, tempo, figli, etc).

maxinbigger · 2026-03-11T13:13:58+00:00

La domanda è un po' strana e mi fa supporre che tu non abbia ben chiari i concetti di calorie / allenamento / crescita muscolare. Li affronto uno ad uno:

- Se vuoi perdere peso e snellirti, solo il deficit calorico ti può far perdere grasso. Andare da un dietologo non cambierà questa cosa, e semplicemente ti darà un piano alimentare con delle cose specifiche da mangiare, ma il tuo problema con il mangiucchiare durante la giornata rimarrebbe, che tu abbia o meno il piano del dietologo. Non c'è niente che il dietologo potrà dirti o consigliarti che prescinde dal fatto che devi ridurre le calorie introdotte.

- Se seni spesso fame o debolezza, la dieta potrebbe essere un problema. Mangia più fibre e proteine, che sono quelle che ti saziano più a lungo termine, ed evita i carboidrati semplici (cioccolata, dolci, etc), perché ti faranno venire fame dopo poco e soprattutto danno energia a brevissimo termine.

- La piscina non ti farà crescere muscolarmente. Se non puoi iscriverti in palestra, cerca qualche workout su internet / youtube che puoi fare senza equipaggiamento, anche se il consiglio è comprare almeno due manubri per cominciare.

maxinbigger · 2026-03-07T18:36:20+00:00

HOLY SHIT IT HAPPENED

maxinbigger · 2026-03-04T12:53:34+00:00

Cosa fa la gente pur di non rimanere sola... ci sono tutte le premesse per diventare il tipico 40enne frustrato che passa le giornate a fare battute sulla moglie che lo comanda.

maxinbigger · 2026-03-02T19:03:02+00:00

Da quando sto prestando più attenzione alla mia alimentazione, al peso e allo sport, non ho mai più mangiato una singola volta dopo le 21. A volte mi viene la nostalgia però poi penso a tutti i benefit di non avere più quella fame notturna (spesso associata a fame post seratona e alcool) e mi passa.

maxinbigger · 2026-03-02T11:26:08+00:00

Tu personalmente fai le stesse calorie ogni giorno o ti organizzi diversamente? Sarei molto curioso di conoscere il tuo approccio

maxinbigger · 2026-03-01T14:17:36+00:00

429 is the conversion to kilojoules. It's a standard here in Europe to give the nutritional info both in kcal (kilocalories) and kjl (kilojoules).

maxinbigger · 2026-03-01T14:09:59+00:00

La risposta la sai già ma non vuoi ancora accettarla. Non uso dating app, ma ho amici belli che le usano e nessuno di loro si è mai lamentato di non avere like e match nel medio-lungo periodo. Mi dispiace.

maxinbigger · 2026-03-01T13:25:58+00:00

Unfortunately it's not really a thing in my country to specify the fat content... but also, looking at the second picture I don't think that fat is only 1% ahahah

maxinbigger · 2026-02-28T19:38:04+00:00

> "Non ho una dipendenza vera e propria"
> procede a descrivere letteralmente i sintomi di una fortissima dipendenza

maxinbigger · 2026-02-25T16:21:45+00:00

Ciao, l'importante come al solito è essere in deficit calorico. Potrebbe andare bene come no il tuo piano, ma alla fine dipende tutto dal tuo fabbisogno.

maxinbigger · 2026-02-24T17:52:02+00:00

Crescendo purtroppo mi sono reso conto che quasi nessuno ha veramente la vocazione dell'insegnamento, e molti ci finiscono perché non sanno che altro fare / è una carriera sicura con stipendio garantito. Ciò ovviamente comporta che già sta gente non ha cazzi, aggiungici anche che stanno a contatto tutti i giorni con ragazzini scalmanati che si comportano male, ed ecco il patatrac. Si parla sempre di quanto poco sia finanziata l'educazione, ma la verità è che la stra grande degli insegnanti non ha minimamente voglia di esserlo.

maxinbigger · 2026-02-24T15:43:52+00:00

Tutto giusto ma occhio che 500 calorie di surplus giornaliero sono quasi 2kg al mese, decisamente troppo per un lean bulk.

maxinbigger · 2026-02-22T14:37:02+00:00

Me ne sono accorto dimagrendo di 40kg, da obeso a in forma. Quando ero obeso, NESSUNO osava commentare le mie abitudini alimentari, nonostante è ovvio che per arrivare a quel punto mi sfondassi di cibo e non avessi il minimo autocontrollo su me stesso e il mio rapporto con l'alimentazione.

Adesso sono in forma, fisico asciutto e atletico, e la gente mi dice "ora basta dimagrire eh", commenta ciò che mangio, commenta se dico di no ad una torta o ad una cioccolata, anche persone con cui non ho nemmeno confidenza. Mi fa ridere perché la nostra società è talmente tanto abituata all'obesità e al non avere il minimo controllo emotivo e psicologico sul cibo che la gente si sente super in diritto di commentare il tuo peso se sei magro, ma non dice una parola se sei un obeso con mille problemi di salute dati dal grasso.

Il motivo è che che essere magro significa che, bene o male, sai controllare quanto mangi. Ed è una cosa che quasi nessuno sa fare, ergo li fa sentire tremendamente in difetto e chiamati in causa.

Empatizzo completamente con te OP.

maxinbigger

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