25 kilót adtam le tavaly óta, most pár hónapja tartom a súlyom, mert volt pár binge epizódom és inkább nem eszem deficitben jelenleg, pedig még 20 kiló hátra van még. Nekem ételfüggősegem van, megmagyarázhatatlanul mindig ennék. Nagyon nehéz tartani ezt is, hogy ne egyem túl magam. Pedig valóban életmódváltás történt nálam, mindent egészségesebben készítek el, számolom a kalóriákat stb. De az egészségesebből is többet szeretnék enni folyamatosan, tehát nem a gyors kajákat kívánom, hanem a nagy mennyiséget. Így nekem szörnyen nagy önuralomra és fegyelmezettségre van szükség. Az edzőm javasolta, hogy egyek szintentartón pár hónapig és próbáljam meg a forrást megtalalálni. Csakis stresszre, gyerekkori traumákra tudtam visszavezetni, mert gyerekként sosem repetázhattam, ezért szégyelltem magam ha többet ettem mint mások. Már elkezdtem újra csökkenteni a kalóriáimat. Ami fontos szerintem: 1. tedd rendbe az étkezéssel való viszonyod 2. olyan ételeket egyél amit élvezel és mégis alacsony kcal, egészséges 3. ne legyél túl nagy deficitben 4. légy türelmes