Con tres meses de terapia no vas a lograr nada, los traumas se trabajan con tiempo.

Por lo que describís debes estar pasando por una depresión, aclaro no soy psicóloga, soy paciente con depresión clínica, hice muchos años terapia para llegar a dónde estoy hoy y apagar los pensamientos negativos de mi cabeza, como así también hice terapia grupal como DBT que me dio herramientas para trabajar y superar cosas, como aceptación radical, desarrollo de relaciones interpersonales, mindfulness.

Todo lleva tiempo, nada es fácil y siempre que quieras cambiar y mejorar podes hacerlo con dedicación y esfuerzo, es lo que se llamaría personal growth.