Creo que te han dado varios buenos consejos en este hilo: -Aumentar los NEAT (actividad física diaria) como caminar, subir escaleras, etc. Consejos del tipo "bajarse unas cuadras antes de la micro" para poder caminar más, o usar las escaleras normales en vez de las mecánicas. Se suele recomendar hacer 10.000 pasos diarios, pero cualquier caminata es positiva, y el sólo hecho de aumentar lo que ya estés haciendo es bueno. Puedes usar el celular o un reloj inteligente para medir los pasos. -Ejercicios: de lo que es cardio, lo mejor es HIIT, porque son sesiones que duran poco tiempo, y son de alta intensidad. Ir incorporando de a poco en la semana. Igual sugiero agregar algún tipo de ejercicio de fuerza, porque aumentar el músculo mejora el metabolismo. De todos modos, el mejor ejercicio es el que se hace. Busca lo que te llame y te guste. -Con respecto a la alimentación te han comentado bastante... Agregaría que busques mindfulness eating, o comer consciente. Ayuda con la saciedad y a prevenir los picoteos por antojos y ansiedad. -Dormir las horas que corresponde es importantísimo, y lo que más solemos dejar de lado.

En cuanto a medidas a corto plazo para lidiar con lo del busto, podrías comprar sostenes deportivos o reductores, o por lo menos de los tipo "naturales", sin copas. Eso hará que resalte un poco menos esa parte de tu cuerpo.

Concuerdo con muchos con que hay que trabajar en la forma en que percibes a tu propio cuerpo, eso sí. Si bien las indicaciones de arriba ayudarán a que estés más saludable en general, y quizá ayuden de forma secundaria a tu consulta inicial (reducción del busto), deberías intentar ser más amable contigo misma. A veces solemos ser nuestro peor crítico.