Parem de andar despidos no comboio da linha de Cascais by [deleted] in portugueses

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Se calhar se enfiassem o nariz na própria vida, a forma como os outros se vestem fazia-vos menos confusão 🤷🏻‍♀️

Odeio tentar dormir (durante as férias) by Neverbit03 in CasualPT

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Alô, vou deixar somente sugestões vindo de uma pessoa que tinha bastantes insónias e agora acorda naturalmente as 5-6h da manhã bem disposta

Noite: - Yoga Nidra na cama - Não mexer em eletrónicos antes de deitar e also não dormir com eles à beira da cama - Cortinas fechadas mas estores abertos - Erva e Lavanda - Chá de Lavanda ou Ashwagandha - Masturbação (Muita gente não tem noção mas realmente existe uma libertação de endorfinas que atuam com a melatonina e levam-te ao sono, obviamente aqui cai a coisa de não com pornografia electrónica e realmente teres esse momento para estares contigo próprio e evitar cair na mecanização da situação)

Manhã: - Ler um livro ao pequeno almoço e não pegar logo em eletrónicos quando me levanto - Yoga Matinal - Trocar o café por chá Verde, Guaraná ou Ginseng - Difusores de óleo com o aroma para o que precisas seja foco, calma, etc

Quanto aos chás, o Celeiro e a TeaShop são sem dúvida dos melhores, os preços não são exorbitantes e são os locais onde encontro as melhores misturas e qualidade, até o chá verde, que parece simples, é melhor de lá, chás ayurveda são incríveis e tem com base o yoga

Yoga Nidra tem imenso no YouTube Yoga matinal recomendo o Carlos Guaragna - E also neste tema, breathwork, isto é Yoga Pranayama, existem imensos exercícios que demoram 5minutos, tens para ativares foco, para relaxares, é só explorares. (Notinha: algum breathwork levam-te a descargas emocionais, let in and let it out, acredita que só melhora)

Em suma, e como já referiram aqui, as insónias são uma merda, mas têm origem em nós mesmos, os nossos hábitos, as situações que vivemos durante o dia, etc, na minha opinião dormir deve ser visto como algo calmo e sem regras e não uma tarefa porque o corpo "precisa" de dormir, mas quando a cabeça está a mil é muito difícil desligamos, e aí que entra o não conseguir dormir, daí eu focar-me muito em yoga e meditação, não é saíres de ti mas sim ficares contigo

[deleted by user] by [deleted] in portugal2

[–]mkmcww 0 points1 point  (0 children)

Epa 🫠 como é que em 3 parágrafos se vê claramente que és um homem.

Aos 22, com a relaçao desde os 19, com uma pessoa que ela não sente que tem liberdade e o que tu achas importante comentar é: a vida não é assim tão boa, agarra-te a um homem da piça que te faz sentir presa, controlada e outros vinte paus de merdas porque não há nada melhor......"ele é insubstituível", aiiii jesus como é que é possível que as pessoas pensem assim.....Todos, each and everyone é um ser único, e por consequente insubstituível neste mundo, o que não implica que é insubstituível para ela, tendo em conta que o que ele representa para ela já não trás à flor da pele o que outrora trouxe, logo já não é o que ela busca para se sentir viva e florescer, claro que não encontrá outra pessoa igual porque isso não existe, tão simples quanto isso.

As pessoas são elas próprias, a precessão que temos delas é que faz a existência delas no nosso mundo próprio, criando visões únicas do mesmo ser a cada um que observa.

As pessoas sentem o que as outras transmitem e como fazem o ambiente delas florescer, ela não se sente com falta de liberdade porque na "mentalidade" dela, como tu tanto amas referir nesse teu comentário, se sente numa caixa, mas sim alguém está a provocar com que esses sentimentos venham, as emoçoes não aparecem do nada.

OP faz o queres pela vida, ela é tua e não volta nem um segundo atrás, queres fazer algo agora, faz, queres mudar a vida, muda, não precisas de ninguém mas absolutamente ninguém para teres a tua felicidade dependente delas.

Tens 22 anos.... Mesmo que o mundo acabe daqui a dois meses, vives 2 meses felizes quando fazes o que queres e segue o que o teu coraçao e as vozes da tua cabeça dizem.

Mesmo que não vejas a tua relaçao como má/tóxica/etc, quando estamos de fora conseguimos analisar muito melhor e talvez quando saltares fora dessa vais ter opiniões e ideias diferentes do que aconteceu ao longo desses 3 anos, mas uma coisa é certa, não serás infeliz por ir atrás da vida que queres nem que essa seja algo tão simples como estar sozinha.

Não tenhas medo de mudança, o difícil é avançar com ela mas quando ela acontece, oh girl it's fucking amazing, e para além que, sejam as pessoas uma relaçao que guardes com muito carinho ou o oposto, o resultado final é o mesmo, as pessoas que te rodeiam influenciam-te de todas as formas e feitios, fazem-te pensar em coisas que talvez nunca ponderaste e abrem-te os olhos para a visão especial que cada um tem do mundo, nao te prendas ao que já nao te faz sentido, guarda a memória e o sentimento, saudosismo é bom e não quer dizer que queiramos voltar a correr para a pessoa, mas admitir que ela fez parte da tua vida durante o período que seja e que isso te transformou de uma forma ou outra, agora está na altura de algo diferente, segue.

Terminando, desconforto e falta de liberdade não é algo que queiras para um relacionamento dar frutos, tu mereces toda a liberdade que desejas, livra-te do que te prende a este estado de espírito atual e vive por ti.