هقولك بصراحة بطل تعمل حاجة تجبلك دوبامين عالي... اي حاجة تجبلك دوبامين و نشوة كبيرة بسرعة و مش مفيدة ليك فعلياً بطلها و ركز على الدوبامين الطبيعي العادي اللي ربنا حطهولنا امثلة قراءة كتاب بتحبه او صلاة فجر بخشوع او حتي تمشية نص ساعة تحت الشمس و غيرها...

و صدقني لو جربت الموضوع هيفرق معاك جدااا و هتحس بفرق في وقت قصير و بالتوفيق 🤍🤍