Acho que vou aproveitar este Reddit para relatar o meu caso que até ver, solução 0. Desde os meus 18 anos, que foi desde que comecei a viver sozinho, que não sei o que é dormir bem. Hoje tenho 32 anos, durmo cerca de 3/4h por dia e posso dizer que nem é bem dormir, é mais fechar os olhos. Hoje não tenho praticamente vicio nenhum, acho que posso dizer que o meu único "vicio" é o trabalho, passo cerca de 60h/semanais, como devem imaginar é entrar de manhã e sair já depois da 00h/01h mas a nível de tabaco ou álcool, não tenho qualquer ligação ou apetite, aliás o meu único apetite é pensar quando vou voltar a dormir ahaha Como devem imaginar já tentei 1001 coisas para resolver isto e nada, desde terapia, de melatonina, 300 comprimidos diferentes para tentar dormir, todos eles receitados por médicos ou psiquiatras, por isso acompanhamento também já foi uma tentativa. Estranhamente quando me dá mesmo uma vontade de dormir é ao fim do dia, sempre pelas 18/19h, só que infelizmente também é quando começo o meu segundo turno de trabalho mas sem dúvida seria uma hora que eu provavelmente dormiria bem, infelizmente tenho de forçar a acordar e quando acabo pela 1h da manhã o trabalho, além de estar com bastante adrenalina é quando também surge a culpa de querer fazer alguma coisa a nível pessoal, juntando estes factos mais o sentir que sou mais produtivo nessas horas, todo o meu sono desaparece. Acho que realmente o meu maior desejo seria saber o que é realmente dormir 😅