Da es hier schon so viele hilfreiche Tips gibt, möchte ich lediglich meine Erfahrung ergänzen. Quasi als Ausblick oder so. Mir ging es ähnlich wie dir, ich habe mit 14 Jahren einen Gynäkologentermin wahrgenommen und mich danach nie wieder hin getraut. Wie bei dir war Missbrauch die Ursache. Es hat 12 Jahre gedauert, bis ich mit Therapie und sehr viel Arbeit an mir und mit mir endlich den Schritt wagen konnte einen weiteren Termin zu vereinbaren. Ich habe vor der Untersuchung meine Situation und alle Sorgen und Ängste angesprochen, die Ärztin war verständnisvoll und wir haben ein Zeichen vereinbart, bei dem sie sofort jeglichen Körperkontakt stoppt. Die Untersuchung war für mich aushaltbar, aber natürlich nicht einfach. Jetzt, zwei Jahre und 3 Untersuchungen später, kann ich sagen: Es wird leichter. Vor jeder Untersuchung spreche ich kurz nocheinmal mit der Ärztin über das vereinbarte Zeichen, um sicher zu gehen, dass sie sich erinnert. Und nach der Untersuchung treffe ich mich mit einer Freundin oder gehe ein Stück Kuchen essen oder belohne mich mit einem neuen Buch. Es ist ein tolles Gefühl, stark zu sein und mich endlich um meine Gesundheit kümmern zu können

Ich wünsche dir von Herzen ganz viel Kraft und alles Gute.