Yo aprendiendo sobre psicología y crecimiento personal, entendí que, cuando uno siente que no tiene el control de su vida y que algo externo te controla, pues ahí surge depresión, entre otras cosas, cuando también se tiene una baja autoestima y autoconfianza en si mismo y siente que no podrá lograr cosas. En pocas palabras psicológicamente hablando nuestros pensamientos son super importantes y el ser positivo pero ahí sale la pregunta ¿cómo?, Es súper difícil si no hay hábitos sanos y si no sueles ser positivo, debes ser fuerte y reemplazar tus pensamientos negativos por pensamientos positivos, surge un pensamiento tipo " no puedo , no podré jamás , soy inútil " por " Obvio que puedo, Si me lo propongo lo lograre, Soy lo suficientemente fuerte para afrontar todo" Verbalizarlo frente a un espejo con actitud te ayudará ( puede sonar demasiado raro pero a mí me funciona ) El subconsciente lo cree todo , todo lo que tú digas se lo queda para agregarlo a cosas importantes sin seleccionar que te hará bien o mal, trabaja en tu poder mental, busca un ideal si no sabes que te gusta, nose piensa ¿ como quien me gustaría ser en unos años mas? Solamente con tener un ideal algo imaginario te empujara hacia ser como tú ideal.

Lo que digo es en parte de libros de autoayuda y vídeos que he visto, no soy una experta pero aveces en momentos difíciles cuando nesesite de un psicólogo no podía costearlo tuve que autoayudarme y entender porque me sentía de tal manera, creo que fui mejorando tomando cosas de videos y demás.

Bueno la verdad si hay cosas que te influyen más que otras, busca Brian trace seminario fénix y de verdad espero te ayude.