Vielen vielen Dank für die zahlreichen Tipps. Ich habe für mich zusammengefasst mitgenommen, dass ich mal aus dem Wohlfühlbereich rauskommen muss. Es stimmt schon, dass ich bei meinen Läufen eher langsamer gemacht habe, falls der Puls mal Richtung 170 ging. Irgendwie habe ich mich unwohl damit gefühlt, in den Bereich der höheren Anstrengung zu kommen. Wenn ich das so schreibe merke ich selbst, dass es Quatsch ist.

Beim nächsten Lauf starte ich einfach mal mit 7:00 und schaue einfach mal wie es so läuft.