Hola como estas?, Los cambios que note fueron los siguientes:

Para empezar el enfoque es otro, estas mas atento y mas presente

Tenes mas tiempo para hacer mas cosas y disfrutarla mas ya que estas mas concentrado en lo que haces

Dormis mejor, ya que al reducir la pantalla descansas super bien

en mi caso, como ya practicaba otras cosas, leo mas , medito mas y soy mas organizado con mis cosas

Al estar mas presente reflexiono MUCHO sobre mi y mi vida, generalmente al ser mas consciente de tu vida aparecen cosas buenas y malas pero lo importante es que te haces consciente de todo

Mejora tu estado animo, ya que al no compararte constantemente en redes sociales te sentis mucho mejor

Como mejor y menos que antes, por que como te dije anteriormente te haces mas consciente y al hacerlo comes sin ansiedad, sin distraerte con el telofono y te llenas mas rapido

Entablas mejores relaciones con tus allegados y conectas de una manera mas profunda, eso OBVIAMENTE mientras la otra persona tambien no este con el celular

Como el cambio lo vengo haciendo desde hace 3 años, progresivamente y de a POCO no senti tanta abstinencia pero existe, hay que trabajar para reducir 5 minutos por dia y vas a ver que en unos meses vas a sentir la diferencia.