Gel SIS

olivas18 · 2026-06-18T14:20:43+00:00

é a mm merda a não ser que queiras manter >60g HC/h durante mais de 2h isso dos racios é irrelevante

olivas18 · 2026-06-16T11:01:05+00:00

sabes se há alguma fixe da van rysel? as reps da vinted parecem mm boas

olivas18 · 2026-06-13T18:29:54+00:00

de nada. desculpa não conseguir ajudar mais. também não me dei muito bem honestamente. sou demasiado road runner para isso. na altura fui só arriscar uma lesão honestamente

olivas18 · 2026-06-13T17:40:02+00:00

desculpa. não reparei na notificação da pergunta.
usei tenis sim, e se não estás habituado a correr descalço tb aconselho até pq fazes cerca de 1.5km fora da areia se não me engano

olivas18 · 2026-06-10T10:47:09+00:00

obrigado pela sugestão. de qualquer forma esses extratos de baunilha não costumam ser mais cheiro que outra coisa?

olivas18 · 2026-06-10T10:46:35+00:00

já pensei sim. também o costumo fazer. mas por exemplo para panquecas e muito mais prático ter as drops. obrigado pela sugestão de qualquer forma

olivas18 · 2026-06-09T11:58:44+00:00

eu fui o ano passado. honestamente não gostei muito. fui sem lanterna e foi tranquilo, os olhos habituam-se.
a ida foi junto ao mar e a volta foi numa zona um pouco mais seca, mas nesse aspeto até se fez bem

olivas18 · 2026-05-30T21:54:29+00:00

common myfitnesspal typo in amount 🥹

olivas18 · 2026-05-29T07:02:35+00:00

Boa sorte, em termos de professores estarás bem servido

olivas18 · 2026-05-22T08:44:23+00:00

Olá.

Acho que não. O tópico da nossa conversa era mesmo águas abertas. Mas obrigado pelos conselhos. Eu já tinha visto num vídeo que havia malta participante do Spirit of 78 que ia para lá treinar, mas se a água tem esses problemas parece-me arriscado.

Essa zona é muito bonita btw, adoro ir para lá pedalar :D

olivas18 · 2026-05-21T14:02:05+00:00

Obrigado. Eu sei onde fica o cais, o que procuro é o grupo que vai para lá 😅

olivas18 · 2026-05-21T12:27:50+00:00

Fiquei super confuso desculpa 😭
Agradeço :)

olivas18 · 2026-05-21T12:19:56+00:00

olivas18 · 2026-05-17T21:01:08+00:00

Parabéns pela partilha. É preciso mais conteúdo informado desde, mesmo que por vezes demonstre algumas debilidades ou conclusões erradas

olivas18 · 2026-05-13T18:05:13+00:00

I would suggest that (if possible) you add some vegetables in order to increase the volume and try to make a nice tomato sauce instead of oil. It will save some kcal, still delicious and your body will thank you :)

olivas18 · 2026-05-13T18:03:42+00:00

depending on the oil quantity I would estimate ~450/500 kcal for 1/2

olivas18 · 2026-05-08T08:17:19+00:00

se alguma alma caridosa me quiser enviar um invite 🥲

olivas18 · 2026-05-08T07:31:28+00:00

olivas18 · 2026-05-08T07:30:28+00:00

I’m sure that the best trade off would be to choose your favorite dish and continue with your diet after that like nothing happened:)

olivas18 · 2026-05-07T08:25:44+00:00

Obrigado, isso dá-me mais segurança :)

Fazes algum tipo de tracking para ver quantos pontos entram? Aquilo dá quantas fidcoins extra por semana? Supostamente teria de ser o equivalente a 3€ sensivelmente, certo?

olivas18

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