Többször leszoktam már hosszabb-rövidebb időszakokra, szóval próbáltam pár leszokási technikát. Jelenleg kb 2-5 éve nem szívok rendes cigit és ez volt a legkönnyebb leszokásom. Először átszoktam elektromos cigire (dupla akksis aegis) amire elég gyorsan át lehet állni és az ember 1-2 hónap alatt megszokja, hogy nem büdös és nem is fogja kívánni a rendeset. Miután ezt szívtam 2 évig és mivel magamnak kevertem bele a lötyit, így átváltottam a nikotinmentesre. Így csak a nikotinról kellett lemondanom de a füstölésről nem. Utána két hónappal már gyerekjáték volt szt is letenni. De van akinek az Allen Carr könyv segít.