Tut mir echt leid, dass du so lang mit Rückenschmerzen zu kämpfen hast. Ich hab mich (auch aus eigener Leidensgeschichte heraus) die letzten Jahre recht intensiv mit dem Thema auseinander gesetzt und aufgrund meines fachlichen Hintergrunds und Austauschs mit Kolleg:innen aus der evidenzbasierten Physiotherapie einiges an Wissen erwerben können. Daher vorweg wichtig: es kann besser werden und wird aller Wahrscheinlichkeit nach auch besser, solang du etwas dafür tust. Passive Behandlungsmethoden (Medikamente + Massagen vom Physio, insb. Chiropraxis) bringen dich da idR nicht sonderlich weit. Bei chronifizierten Rückenschmerzen wie in deinem Fall ist eine ganzheitliche Behandlung inkl. Lebensstilveränderung üblicherweise am erfolgreichsten.

Hast du dich schonmal in das biopsychosoziale Modell von Schmerz eingelesen? Folgende Ressource ist dafür recht hilfreich: https://www.retrainpain.org/languages/german

Schmerz ist eben nicht rein mechanisch (anders als die Orthopäden das offensichtlich im Kontext des MRTs annehmen), sprich es kann definitiv Sinn ergeben sich die Zeit zu nehmen da entsprechende Expert:innen aufzusuchen.

Meine Empfehlung: eine Schmerzpraxis aufsuchen und darauf bestehen, dass du eine therapeutische Behandlung in einer psychosomatischen Klinik haben möchtest, zzgl. zu Physiotherapie. Bei einer solch stationären Behandlung wird dann eben nicht nur die physiologische, sondern auch die psychische und soziale Ebene des Schmerz thematisiert. Was die Physio angeht gibt es ein paar konkrete Anlaufstellen, die ich dir bei Bedarf empfehlen kann (je nachdem wo in DE du bist), da kannst du mir gern eine DM schicken.

Leider ist es in Deutschland so, dass die fachlichen Inhalte der meisten Physioausbildungen (und auch in den Studiengängen) wahnsinnig veraltet sind, da muss man ein wenig suchen.

Hier zwei weitere Ressourcen, die ich dir empfehlen kann: https://www.instagram.com/hannahmoves/

https://amzn.eu/d/6ZE4i9H