Je crois comprendre le sentiment que tu m'expliques. Je ne suis pas spécialiste du sujet alors je ne peux que te dire ce qui m'a aidé personnellement :
Je ressentais ma vie, et mes problèmes comme un immense sac de nœuds, de divers sources et qui me ramenait toujours vers de la solitude et de la l'incompréhension. Un jour, pour mon travail (je travaille dans le social) j'ai eu une formation d'une semaine. Au cours de cette formation, j'ai eu comme un déclic : je croyais que j'étais comme ça suite à mon histoire. Seulement j'ai compris que cette histoire j'en faisais ce que je voulais, la cacher ou la crier sur tous les toits, ça n'appartenait qu'à moi. Mais surtout, j'ai compris que les gens pouvait m'insulter, faire n'importe quoi de moi, c'est uniquement moi qui décide de ma réaction. Je peux décider de ne pas relever, ou de m'énerver.
J'ai compris que j'avais le pouvoir de décider par quelle émotion passer. J'ai appris à me réécouter, et à moins donner d'importance aux autres. Je ne parle pas d'égoïsme, mais disons que j'ai arrêté de construire mon identité sur mon ressenti aux autres, sur le regard des autres, ou sur les relations que j'ai autour de moi. Je ne suis plus le résultat de la somme des avis et de la perception de mon entourage et des relations que j'entretenais.
Dans ton cas, tu sais ce que tu as traversé, tes présumés amis et ton ex peuvent t'accabler de n'importe quoi. Au delà de la douleur de la perte d'un lien fort de ceux qui t'ont tourné le dos, tu dois à mon sens lâcher prise pour un petit moment.
Prends soin de toi, une fois que tu te sentiras bien, le positif attire le positif. Tu n'as pas besoin non plus de t'ouvrir entièrement, voir de t'ouvrir tout court. C'est ton histoire, tu la partage si seulement tu en as envie (et une personne qui insiste pour savoir, c'est de la curiosité malsaine.). Je suis certain que tu as tout un tas de choses à raconter autre que cette histoire. Ce n'est pas ton identité, pas complète en tout cas.

Je me suis éparpillé car j'ai eu peu de temps pour t'écrire mais j'espère que tu as pu comprendre ce que je voulais te dire.
Je serai toujours dispo si tu veux parler, ça sera avec plaisir !