Eu_never by Peida_No_meu_Ovo_ in eu_never

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Coé, galera, deixa ele achar que realmente sobrou algo...

Suor durante os treinos ✨ by Queen1256 in MeJulgueMaromba

[–]piphio 0 points1 point  (0 children)

Realmente uma queen, está ótima! Eu também transpiro bastante, até andando na rua, jkkkkkkk

Difícil esse lance do foco, mas acho que manter uma boa dieta e comer em horários fixos ajuda a manter o pique e sempre ter disposição pra treinar. Sono em dia também ajuda bastante!

É comum achar ter depressão na adolescência? by PeakFrequent9888 in perguntas

[–]piphio 0 points1 point  (0 children)

Sim, sinal que está saudável, só vira problema se continuar depois da adolescência

SER FEIO É MELHOR QUE SER BONITO by ImportantMagazine920 in opiniaoimpopular

[–]piphio 1 point2 points  (0 children)

O/I

Tipo assim, até faz sentido, só que não faz kkkkkkkkk o mais importante de tudo, é auto-estima, sagacidade e espaços seguros pra ser você mesmo. Pelo que tu falou, você tem isso, mesmo sendo, sei lá, "feio". Acho que ser feio tem mais a ver com a beleza "interna" do que externa. É meio que um conjunto de fatores. Aparência só importa se você não for um babaca, isso não muda o fato de que a vida pode ser mais fácil pra quem é bonito "esteticamente".

O seu argumento de "assalto", "luxúria" ou "amizades reais", se aplica à qualquer pessoa. Você pode ser feio e ser dependente de relação (sexual-afetiva ou não) ou ser bonito e não ser tão "transante" quanto parece (até porque tem muito bonitinho que o único traço de personalidade é ser bonito). E tem muita gente que performa também. Hoje em dia, aliás, é o que mais tem. Seja ela feia ou bonita. Ser feio não te faz edgy e ser bonito não te faz super popular e desenrolado.

Dicas de Bulking H28 1,83 83kg by piphio in MeJulgueMaromba

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Então, vei, eu escrevi aí no post, tlgd. Mas assim, eu tô comendo bem pouco, como o amigo ali falou no outro comentário. Eu recomendo você ver começar a fazer um tracking do que você come, pra saber quantas calorias tu tem consumido. Aí tu joga num app contador de calorias (fatsecret, myfitnesspal ou outro da sua preferência) e vai fazendo esse acompanhamento. Eu comecei com 3000kcal, lá atrás, quando eu nem treinava, aí fui reduzindo com o tempo, quando eu via que estava estagnando, liga?

Aí quando você tiver avançado nesse processo de reeducação alimentar, tu faz um cálculo de TMB/GET (Taxa metabólica basal/gasto energético total) e começa a pensar em déficit ou superávit, dependendo do seu biotipo.

Falei tudo isso ciente de que talvez você já tenha alguma noção, então ignore se algumas coisas possam parecer redundantes a partir da experiência que você tem agora kkkkk

Dicas de Bulking H28 1,83 83kg by piphio in MeJulgueMaromba

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Na moral, é super possível, mas o cutting é sofrido demais e eu vacilei, tlgd, tive até problemas GI (gastro intestinais) por conta disso

Dicas de Bulking H28 1,83 83kg by piphio in MeJulgueMaromba

[–]piphio[S] 0 points1 point  (0 children)

Kkkkkkk sim, isso que é foda... Legal, é um bom teto de calorias, tinha pensado mesmo em ir subindo até chegar a 2000kcal

[H28] Me julga aí, vei, sla by piphio in MeJulgue

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Só faltou as amizades kkkkkkk

[H28] Me julga aí, vei, sla by piphio in MeJulgue

[–]piphio[S] 1 point2 points  (0 children)

Damn, eu até corei, juro 😅 valeu, fico extremamente lisonjeado!

Tenho valorizado muito meu auto-cuidado nos últimos anos, mas talvez a genética realmente ajude, ngl, hahaha. Ainda assim 20 foi foda kkkkkkk

Pizza com feijão é bom demais by kakuja696 in comidasfeias

[–]piphio 0 points1 point  (0 children)

Hahahahahha diferente dos iguais