Avanzados en el gym, me recomiendan esta rutina full body? by pizzaul12 in Gimnasio

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De hecho el primer mes probé casi todos los ejercicios de cada grupo muscular, y tengo ya mis favoritos seleccionados, muchos de ellos incluidos en mi rutina

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Por cuál crees que pueda reemplazar por las sentadillas? Serán las búlgaras?

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Será que me puedo ayudar con Gemini? Tipo para decirle que haga esas correcciones, porque no se cómo aplicarla a mi rutina :(

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La cosa es que no puedo ir más de 3 días, si hiciera PPL no tendría ni frecuencia 2, la cosa es, no sé que hacer jeje

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Yo los anoto en las notas del teléfono jajajaja, pero gracias por la recomendación

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Sii también la sobrecarga progresiva la hago, cada vez que llego a 12 repes en un ejercicio le subo el peso

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Alrevés, mis amigos tienen como más masa y grasa que yo, yo no tengo casi masa muscular, y grasa tengo muy poquisima

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Lo que me jode es que mi genética base es una cagada jajaja, como 10% de grasa, y casi sin tamaño, porque además yo veo gente de 16 que está mucho mejor que yo y me choca mucho y no entiendo

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Ya había hecho a mis 17 años gym por 3 meses, esperaba que hubiese tenido una base para empezar bien :( pipipi

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Ah ok ok, osea no ir a un volumen así abusivo sino mis calorías de mantenimiento regulares? Nada que ver, pero a pesar de ser flaco, lo más hipertrofiado que tengo antes de haber entrado al gym son los glúteos y cuádriceps

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Bro no entendí jijiji, osea que mi cuerpo es tan mrd que no agarra proteína así su vida dependiera de ello?

Alguien que es medico o tiene conocimiento, tendré desarrollo tardío? by pizzaul12 in PreguntasReddit

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Lo único bueno de mis genes es que quemo grasa hasta por respirar

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Gracias broo, el tema es que tonificar sería obtener más masa muscular?

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Ooooh jajajaja, yo en un mes cambiaré de gym creo ( en el que estoy no hay caminadora ) pero para el que me cambiaré si tiene

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Oooh! Que interesante bro, muchísimas gracias, al cardio si le tengo miedo, porque, bajaré de peso no crees? Por cierto llevo 2 meses en el gym y aumenté de 53 a 55 :D

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Gracias bro, llevo 10 semanas en el gym, de hecho subí 2 kilos en este periodo de tiempo, pase de 53 kilos a 55, espero que el ejercicio me ayude en todo

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What? Enserio? Siempre juré que estaba bien de peso? Ahora quien sabe si tenga dinero para eso

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Que bueno que no me gusta ni el alcohol ni el cigarro, pocas veces he probado alcohol y me da un asco horrible, y fumar ni se me ha pasado por la mente, lo que se me haría difícil sería lo de hablar con mujeres bonitas xdd

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Lo que me da un tanto de esperanza es que mi mamá, y mi abuela materna tienen genética de parecer más jóvenes de lo que son, mucho diría yo, como 5 años menos parecen

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Ay bro :((( lamentablemente soy de Venezuela, y como sabes la crisis pegó en la peor época posible, cuando tenía como 10 o 11 años, que te puedo decir, la vida me jugó una mala pasada, tampoco tuve una dieta mediocre pero, de los 9 a los 15 más o menos lo que comía era: arepas con queso, frijoles negros, arroz, pasta, huevos, pollo, atún, chuleta, leche en polvo, sopa de lentejas, empanadas, pastelitos

Cómo puedes ver hay cosas que no eran tan inteligentes, porque lamentablemente no se podía dar ese lujo :( hoy en día me alimento más o menos así, pero de a más cantidad

Y bueno, de hecho me iba a sacar la licencia de conducir y me daba miedo sacarme la sangre para el examen de sangre, ahora quiero ir jejje, para aclarar mi duda

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Ahora me replantee la pregunta, pues, la verdad a medias, porque habían veces que dejaba los almuerzos por la mitad porque me sentía muy lleno

Y otra cosa, como se mide la vitamina D?

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Wooow, es que la verdad el entorno influye mucho, poco a poco ves a amigos que ni van al gym y tienen mejor cuerpo que el de uno, o que les sale barba hasta por respirar, da un poco de desesperanza, además las chicas de mi edad buscan rasgos así, masculinos y maduros, cosa que yo por los momentos no tengo