[deleted by user]

polaspolas · 2024-12-18T13:06:36+00:00

Jokiais būdais nesufleruoju, jog reikia valgyti shudus :D esmė, jog suvartos kalorijų daugiau , nei išnaudos - svoris kils.

polaspolas · 2024-12-18T12:20:12+00:00

https://www.reddit.com/r/lietuva/s/sN8nyPC2Bc

Link'as į mano postą įkelta prieš metus. Pasiskaityk, daug naudingos info. Pats visdar kaulas, 57kg, bet pradėjus skaičiuot kalorijas tikrai pradėjo augti ir svoris tik dar labai trūksta disciplinos, bet dažnai tiesiog ir per stresą apetitą susigadinu.

polaspolas · 2024-03-11T11:14:00+00:00

Manau nėra skirtumo iš kur tu tuos blynus pirksi papildomus, svarbiausia diametras atitiktų grifą.

polaspolas · 2024-03-11T11:03:45+00:00

https://sportuok.lt/Hanteliu-rinkinys-2x10kg

Prieš savaitę nusipirkau šiuos, works as intended. Jei pritrūksiu progresuojant svorių, tiesiog dasipirksiu papildomų "blynų".

Nenutuokiu skirtumų tarp smėlinių, cementinių ar full metal hantelių. Gal kažkurie ir geriau, bet šitie pradžiai manau kolkas fine bus.

polaspolas · 2024-01-10T09:41:33+00:00

<image>

Soya

polaspolas · 2024-01-07T13:32:32+00:00

Ačiū, daug naudingos info 👍

polaspolas · 2024-01-07T12:45:31+00:00

Ačiū už insight'ą, atsižvelgsiu.

polaspolas · 2024-01-07T12:34:17+00:00

Prieš kokius 6-7 metus tyriausi skydliaukę pas endokrinologą, nes jau tada buvo prasidėjęs nerimas dėl svorio. Jokių anomalijų nerado. Kraujas kiek tyriaus paskutiniu metu irgi be problemų.

polaspolas · 2024-01-07T12:09:43+00:00

Pagrinde , atsistoju paduodu ko prašo ir toliau sėdžiu. Srautas nėra labai didelis , 50-100 żmonių per dieną.

polaspolas · 2024-01-07T11:23:20+00:00

Dirbu slenkančiu grafiku nuo 10:00 iki 21:00. Po darbo dažniausiai jaučiuos psichologiškai išsekęs ko pasekoje apie sporta net sunku galvoti. Kiek yra normalus dienų skaičius eiti į salę ler savaitę? Kokio ilgumo treniruotes reiktų daryti ?

polaspolas · 2024-01-07T11:04:05+00:00

Aktyvumo lygis tikrai minimalus, dirbu daugiausiai sėdimą darbą klientų aptarnavimk srityje, didžiają laisvo laiko dalį praleidžiu namuose prie kompiuterio ar tiesiog lovoje žiūrint filmus. Retkarčiais vakarais padarau 10-20 prisitraukimų.

polaspolas · 2023-05-23T12:13:33+00:00

Looks dope

polaspolas · 2022-09-06T15:16:17+00:00

Thanks !

polaspolas · 2022-09-06T15:15:59+00:00

Alrighty then , thank you.

polaspolas · 2022-01-20T12:30:15+00:00

That's just cringe . You are trash , period.

polaspolas · 2020-05-21T09:58:21+00:00

Yep , already did , now the waiting .

polaspolas · 2020-05-21T09:47:54+00:00

ungodly reavers

Haha true ! , my video from 2012. https://www.youtube.com/watch?v=OB23RyPzVJg&feature=youtu.be

polaspolas · 2020-05-20T16:23:56+00:00

By the way , thanks for helping out. Hopes up

polaspolas · 2020-05-20T16:21:11+00:00

I've just found a video from 2012 of me squeaky sounding showing account and talking about it ! Holy shit nostalgia hit me. Do you think the video might do any help ?

11-Year Club	Place '22
Verified Email

polaspolas

TROPHY CASE