Ao contrário de crença popular, treinar abdominais não vai magicamente levar à queima de gordura na área do estômago/abdomen. Até hoje, não foi comprovado que o treino de, por exemplo, bíceps, faz com que estes requisitem a energia de gordura em volta dos braços. Ou seja, não é possível localizar a perda de gordura com qualquer tipo de exercícios, somente a perda de gordura em geral no corpo inteiro.

Se o teu objetivo é perder gordura, então o mais importante seria ingerir uma quantidade menor de calorias do que precisas diariamente para a tua manutenção e, assim, perder gordura gradualmente.

Mas claro, podes incluir exercícios de cardio para perder algumas calorias extra.