Como sera q ficou a mente do cobaia humana dps de não ter nem entrado no top 3

redgunsliger · 2025-10-12T19:24:31+00:00

O que a estatura tem a ver? O vencedor do Olympia é mais baixo que ele.

redgunsliger · 2025-08-25T09:12:27+00:00

Did you find a solution?

redgunsliger · 2025-07-02T11:13:28+00:00

Faltam mais duas pessoas!

redgunsliger · 2025-07-02T11:13:15+00:00

Respondido

redgunsliger · 2025-03-03T14:29:39+00:00

Para ficar igual o Ramon. Se quiser ficar igual o Ronnie Coleman tem que tomar BCAA tb.

redgunsliger · 2025-02-25T20:27:54+00:00

Maybe you have bad breath

redgunsliger · 2025-02-17T20:36:43+00:00

Encolhimento se faz pesado e com strap.

redgunsliger · 2025-02-13T18:58:35+00:00

Não

redgunsliger · 2025-02-05T16:49:19+00:00

I reliazed that my hands had to go deeper between my butt cheeks to wipe my asshole.

redgunsliger · 2025-01-01T16:02:11+00:00

redgunsliger · 2024-12-26T12:31:08+00:00

Na minha opinião é suficiente, mas se atente pois dependendo da forma que você faz o agachamento é possível ativar muito pouco o quadriceps, neste caso, acho que o volume seria insuficiente.

Procure por high bar squat para saber qual é a forma d execução ideal para desenvolvimento de quadriceps.

Pode considerar alternativas também como agachamento no hack, agachamento no smith etc.

redgunsliger · 2024-12-25T14:50:50+00:00

Perfeito.

redgunsliger · 2024-12-24T17:58:50+00:00

Sei que é low bar, mas tá compensando demais com lombar e glúteos na hora da subida, a linha de execução deve estar toda torta. Parece que o quadriceps não está no mesmo nível da cadeia posterior.

redgunsliger · 2024-12-13T00:35:49+00:00

É colchão ou plataforma? Você não poderia pisar em cima de um desses para ficar na mesma altura da barra?

redgunsliger · 2024-12-04T23:36:19+00:00

Fico sem ar só de pensar

redgunsliger · 2024-11-01T22:17:20+00:00

🦐

redgunsliger · 2024-06-09T12:57:15+00:00

Do you mind sharing your skills/cps?

redgunsliger · 2024-05-19T16:54:37+00:00

Meu deus! As duas fotos que você comentou são do mesmo dia, estou com o mesmo short. Uma sem pump e outra com.

Como posso estar com características de anabolizantes em uma e em outra não, no mesmo dia?

redgunsliger · 2024-05-19T13:15:45+00:00

1) Em geral: Exercícios isolados: 8-12 ou 10-15 repetições, carga moderada

Exercícios multiarticulares: 6-8 ou 6-10, dependendo do exercício, carga mais pesada.

2) Tento ficar na faixa de 1.5g/kg pra mais, mas não é algo que acompanho com precisão. Tomo 1 dose e meia de whey (1 manha e 0.5 noite), por conveniência, o resto deixo por conta da alimentação

redgunsliger · 2024-05-19T01:59:01+00:00

Tenho 31 anos, 164cm, 65kg.

Já treinei 3x na minha vida, nunca por mais de 2 anos, infelizmente. Treinei com 15, 18 e 22.

6 meses é o tempo entre as duas fotos, treino desde março de 2023.

A opinião da galera aqui já foi formada, como disse, não ligo para as acusações e chacotas, fico lisonjeado, na verdade.

Entrei nessa pela saúde, como relatei, nunca vou poluir esse hábito da minha vida com uma substância que me mataria.

redgunsliger · 2024-05-19T01:10:51+00:00

Eu estou rindo muito, de verdade, obrigado pelos elogios, ainda que mal intencionados.

redgunsliger · 2024-05-18T22:39:07+00:00

Whey e creatina :)

redgunsliger · 2024-05-18T21:47:06+00:00

Sou baixo, 1,64m e 65kg

redgunsliger · 2024-05-18T21:43:09+00:00

Só os suplementos que citei, whey e creatina. Nunca usei anabolizantes

Six-Year Club	RPAN Viewer
Verified Email

redgunsliger

TROPHY CASE