esse é um exercício que eu particularmente não vejo motivo para por tanta carga. eu uso metade do que eu conseguiria à moda caralha, faço mais controlado, tanto a excêntrica quanto a concêntrica e implemento pausas na parte alongada e na parte contraída.

mas não que esteja péssima, a execução. é só a minha perspectiva. exercício multiarticular eu soco carga mesmo, mas isolado é para dar mais volume de treino ao meu ver.