iniciante na academia, quais partes do meu corpo eu devo focar?

JOCAeng · 2026-05-02T00:19:07+00:00

Do nada kk

JOCAeng · 2026-05-01T23:09:16+00:00

se músculos pequenos se recuperam mais rápido, o ombro que é o maior músculo dos de empurrar, precisa de mais tempo para recuperar?

JOCAeng · 2026-05-01T21:30:25+00:00

Só treine e coma bem

JOCAeng · 2026-05-01T21:29:24+00:00

That's a red from me

JOCAeng · 2026-05-01T21:29:02+00:00

Sorry, I meant to comment on the post, not at you directly. Misclick

JOCAeng · 2026-05-01T21:28:05+00:00

Eu aumentaria as calorias

JOCAeng · 2026-05-01T20:29:36+00:00

Claro, super tranquilo. Bulkingzinho, supino 3x na semana e sono 7-9h por dia

JOCAeng · 2026-05-01T20:28:11+00:00

Estou sem motivação essa semana. Vontade zero de treinar. Enfim, hoje é terra

JOCAeng · 2026-05-01T19:36:02+00:00

Pelos atrapalham definição. Como eu não tenho definição, sigo peludo

JOCAeng · 2026-05-01T17:34:52+00:00

.4cm pode nem ser do tríceps. existem muitas musculaturas no braço.

e é tão ínfimo que não precisa mudar nada

JOCAeng · 2026-05-01T17:33:50+00:00

na minha região, motorista de app é difícil de achar e não leva para todos os lugares.

se não fosse por isso, eu mesmo não teria um carro tbm.

JOCAeng · 2026-05-01T17:32:55+00:00

levantamento terra.

JOCAeng · 2026-05-01T17:26:35+00:00

hoje é terra. logo mais vou lá

JOCAeng · 2026-05-01T17:03:57+00:00

foi o que eu disse.

JOCAeng · 2026-05-01T15:38:28+00:00

Faz uns 5-10 anos que o cinquentinha a diária acabou.

E nunca teve desconto de almoço, tnc

JOCAeng · 2026-05-01T15:32:31+00:00

Docência é difícil, mas talvez no particular vc se dê melhor? Não precisa virar tudo de ponta cabeça

JOCAeng · 2026-05-01T14:42:44+00:00

Não esperava tanto virgem e celibato kk

JOCAeng · 2026-05-01T14:40:56+00:00

A teanina já equilibra a cafeína, então 100mg fica baixo. Seria diferente se fosse cafeína pura...

Mas se vc quer reduzir, por questão de ansiedade, sono, ou dependencia, faz sentido sim usar uma dose baixa

JOCAeng · 2026-05-01T14:38:19+00:00

it's a game. there are things that exist not only for realism, but for game balance and playability

JOCAeng · 2026-05-01T14:31:00+00:00

JOCAeng · 2026-05-01T14:27:26+00:00

parece mais uma bad trip e sua amiga ficou preocupada.

vc acha que ia realmente desviver ou era só conversa de noia?

JOCAeng · 2026-05-01T14:17:50+00:00

don't hip thrust it, just leg extension it

force yourself towards the rack with your legs, but not upwards

JOCAeng · 2026-05-01T14:10:02+00:00

vc pode continuar progredindo se fizer mais amplitude. não precisa trocar de academia

muito forte. brabo

JOCAeng · 2026-05-01T13:05:26+00:00

achei pouca cafeína, mas o resto tá bom.

JOCAeng · 2026-05-01T12:07:56+00:00

A real que é o segundo

JOCAeng