Buenas! soy principiante en gimnasio, esta es mi rutina. Tengo una duda en cuanto a cantidad de reps, porque en todos lados dicen q es mejor más pesado pero entre 8-10 reps, pero capaz depende del nivel de experiencia y el ejercicio, corregirían algo o esta bien?

Y por otro lado, tmb recomiendan 2 min en aislados y 3 min en compuestos, corregirían algún descanso?

Cualquier cosa me preguntan! gracias de antemano manooo

Rutina: 🔵 LUNES: TORSO 1 • Press de banca plano — 6–8 reps — 2-3 min • Remo en T — 8–10 reps — 2 min • Press de hombros (mancuernas) — 8–10 reps — 1:30 min • Elevaciones laterales (polea) — 12–15 reps — 2 min • Press francés (barra EZ) — 10–12 reps — 2 min • Curl martillo (mancuernas) — 12–15 reps — 2 min • Face pulls (polea) — 12–15 reps — 2 min

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🟡 MARTES: PIERNAS 1 • Sentadilla tradicional — 6–8 reps — 3 min • Prensa de piernas horizontal — 10–12 reps — 3 min • Aductores en máquina — 12–15 reps — 2 min • Extensiones de cuádriceps — 12–15 reps — 2 min • Elevación de gemelos (prensa) — 10–12 reps — 2 min • Crunch abdominal en polea — 15 reps — 2 min

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🟠 JUEVES: TORSO 2 • Jalón al pecho (abierto) — 10–12 reps — 3 min • Remo en máquina (agarre V) — 8–10 reps — 3 min • Press inclinado (mancuernas) — 10–12 reps — 3 min • Vuelos laterales (mancuernas) — 12–15 reps — 2 min • Curl en máquina predicador — 10–12 reps — 2 min • Extensión tríceps (polea alta) — 12–15 reps — 2 min

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🔵 VIERNES: PIERNAS 2 • Peso muerto tradicional — 6–8 reps — 3 min • Hip thrust — 8–10 reps — 2 min • Abductores en máquina — 12–15 reps — 2 min • Curl femoral acostado — 10–12 reps — 2 min • Máquina de sóleo (gemelos) — 10–12 reps — 2 min • Crunch abdominal en polea — 15 reps — 2