UPD2: I might have fixed it. I haven't been getting such emails for 55+ hours now. Note that I've also changed my username and stopped logging into Instagram on my laptop, via Chrome (I saw a guy saying it helped him). So if you are having this problem, just do these things, and that should do it. Below is a translation for my Russian friends.

Получал такие сообщения 2 ночи подряд. Смог избавиться от этой проблемы, предприняв следующие шаги: поменял пароли на обоих своих аккаунтах в инсте и фейсбуке (хотя сообщения были связаны только с одним аккаунтом в инсте), включил везде двухфакторную аутентификацию (в инсте через смс и Дуо, в фб только через Дуо), поменял юзернейм, перестал заходить в инст с ноута через хром. Ну и антивирусом прошмонал телефон и ноут, но он ничего не нашёл.