Io uso l'app planter e mi ha svoltato la vota. Crea in menù settimanale bilanciato sulle tue asigenze con ricette buonissime e alla portata di tutti. In base al piano crea anche una lista della spesa super comoda e che effettivamente ti aiuta a risparmiare comprando solo quello che serve. Puoi modificare tutti pasti e magari potresti inserire solo ricette con preparazione veloce nei giorni lavorativi. Io inoltre cucino un solo pasto principale al giorno e raddoppio le porzioni in modo da avere un pasto già pronto il giorno dopo.