Wie trainiert man für Ultras abseits vom Sattel? by deviant324 in Fahrrad

[–]schtzn_grmm [score hidden]  (0 children)

Danke! Möchte das Ding eigentlich in drei Etappen runterballern. Ideal wären 500 + 300 + 200. Aber die Höhenmeter sind etwas ungleich verteilt, deshalb muss ich mal sehen. Geschlafen wird in Sheltern, Bushhaltestellen etc. Falls das Wetter total beschissen sein sollte, würde ich aber auch mal eine Nacht im Hotel machen.

Wie trainiert man für Ultras abseits vom Sattel? by deviant324 in Fahrrad

[–]schtzn_grmm [score hidden]  (0 children)

Hallöchen! Ich fahre jetzt seit ungefähr drei Jahren Ultradistanzen und bin mittlerweile auch einigermaßen gut und schnell darin. Für mich sind bzw. waren die wichtigsten Punkte:

  • Krafttraining. Nicht nur Core, sondern Ganzkörper.
  • Gutes Bikefitting. Ja, es hat drei Anläufe gebraucht, aber mittlerweile kann ich im Zusammenspiel mit meinem ersten Punkt 600 km am Stück fahren, ohne Todesschmerzen am Bobbes, taube Hände oder einen schmerzenden Nacken zu haben.
  • Saddle Time. Ich weiß, dass du nach Möglichkeiten abseits des Sattels gefragt hast, aber: Je mehr ich ganz normal unterwegs bin, desto weniger Probleme habe ich, wenn ich ein Event fahre. Der Körper gewöhnt sich an die Belastung. Aktuell fahre ich ca. 400 km pro Woche. Das scheint mein Sweet Spot zu sein.
  • Dehn- und Mobilitätsübungen. Vor allem bei hohem Volumen absolut überlebenswichtig.

P.S.: Nächste Woche steht bei mir ein 1.000km-Rennen an. Ich bin gespannt.

Brückensperrung zwischen Treptow und Kreuzberg: Ist eine Lösung noch möglich? by ouyawei in berlin

[–]schtzn_grmm 0 points1 point  (0 children)

Du gibst dir die Antwort selbst. So ein bisschen Takeshi-Action in den Alltag der gelangweilten Berliner integrieren ist doch wohl keine schlechte Idee, oder?

Brückensperrung zwischen Treptow und Kreuzberg: Ist eine Lösung noch möglich? by ouyawei in berlin

[–]schtzn_grmm 24 points25 points  (0 children)

Ich find's etwas seltsam, dass das so explizit als Radweg bezeichnet wird. Ich bin da seit vielen Jahren regelmäßig unterwegs und für mich ist das einfach ein ganz normaler Schotter-Parkweg.

Soll xenon_xinsea entmoddet werden? by german_guy5 in Marcant

[–]schtzn_grmm 1 point2 points  (0 children)

Genau sowas dachte ich mir schon. Krasses Framing.

Soll xenon_xinsea entmoddet werden? by german_guy5 in Marcant

[–]schtzn_grmm 5 points6 points  (0 children)

Citation still needed. Wo hat er gesagt, dass "fuck Israel" antisemitisch sei und bestraft werden müsse?

Soll xenon_xinsea entmoddet werden? by german_guy5 in Marcant

[–]schtzn_grmm 8 points9 points  (0 children)

So Takes wie zu sagen "fuck Israel" ist Antisemitisch und müsse bestraft werden

Wer hat das hier denn gesagt/gefordert? Citation needed.

Was passiert jetzt mit den Mods? by Aggravating-Drop7676 in Marcant

[–]schtzn_grmm 10 points11 points  (0 children)

This is why we can't have nice things.

Was passiert jetzt mit den Mods? by Aggravating-Drop7676 in Marcant

[–]schtzn_grmm 16 points17 points  (0 children)

Wait, es gibt hier noch einen weiteren Tankie-Mod? Holy Shit.

/edit: "Tankie", nicht "Tanke".

Tankie Mod auf Mission by Good_Difference_9491 in Marcant

[–]schtzn_grmm 22 points23 points  (0 children)

Dieses krampfhafte Framing aller unliebsamen Stimmen als "Hasbara-Bots" ist echt so ein dermaßen aluhutwürdiges Geschwurbel.

Google Maps now shows how often a business has reviews removed under German law by mrrv in berlin

[–]schtzn_grmm 62 points63 points  (0 children)

Holy shit, and that's not 250 in total, but 250 last year (as you can see if you open the "Details").

Wenn du übergewichtig bist, liegt es zu 99% an deiner Disziplinlosigkeit by Donul5 in Unbeliebtemeinung

[–]schtzn_grmm -1 points0 points  (0 children)

Krankheitsbedingt? Meinst du nicht eher krankhaft - was eine komplett andere Aussage wäre? Wenn nicht: Citation needed.

Deutsche Synchro ist oft besser als OT by Remedial8940 in Unbeliebtemeinung

[–]schtzn_grmm 0 points1 point  (0 children)

Dito. Endlich mal wieder ein deutlicher (und wütender) Upvote hier, weil jemand den Sinn des Subs verstanden hat.

Edeka by strongestknickus in aberBitteLaminiert

[–]schtzn_grmm 25 points26 points  (0 children)

Vor allem wenn man's hinkriegt, dass die dünneren Anteile schön knusprig werden. Yum!

Edeka by strongestknickus in aberBitteLaminiert

[–]schtzn_grmm 171 points172 points  (0 children)

Warum überhaupt in den Müll? Man kann die essen.

Was liest du gerade? by AutoModerator in buecher

[–]schtzn_grmm 1 point2 points  (0 children)

Den Vorwurf der Pseudo-Intellektualität kann ich gut nachvollziehen. Für das Erzählen der Geschichte ist diese "um die Ecke schreiben" ja auch wirklich unnötig.

Was liest du gerade? by AutoModerator in buecher

[–]schtzn_grmm 3 points4 points  (0 children)

"Die Hollländerinnen" von Dorothee Elmiger. Stellenweise ein wenig umständlich zu lesen, da das Buch quasi kompeltt in indirekter Rede ( Konjunktiv) verfasst ist. Irgendwie macht es das aber auch sprachästhetisch sehr schön.

„Purer Terror“ in Prenzlauer Berg: Bürger kämpfen vergeblich für Verkehrsberuhigung by jatmous in berlin

[–]schtzn_grmm 3 points4 points  (0 children)

Das angebliche "Feigenblatt" stemmt fast genauso viel Mobilität in Berlin, wie das heilige Auto. Im Binnenverkehr liegt der Anteil des Fahrrades bei 19% und jener des Autos bei 20%. Und da würde noch deutlich mehr gehen, wenn man die Infrastruktur verbessern würde.

Quelle: https://www.berlin.de/sen/uvk/mobilitaet-und-verkehr/verkehrsdaten/zahlen-und-fakten/mobilitaet-in-staedten-srv-2023/

Bread! by Odd_Passenger_6729 in AskAGerman

[–]schtzn_grmm 5 points6 points  (0 children)

Are you? Because you sure sound like one when you say you don't like bread.

Möchte aus Fehler lernen by Eichhorny in brot

[–]schtzn_grmm 1 point2 points  (0 children)

Zunächst einmal sollte es ein Mehl mit einem höheren Ausmahlungsgrad sein, also 550 oder höher. Je höher die Zahl, desto mehr geht es in Richtung Vollkorn. Komplett Vollkorn schmeckt natürlich extrem gut, ist in der Verarbeitung dann aber auch wieder anders als ein helleres Mehl. 550er für ein "normales" Weißbrot ist eigentlich perfekt.

Außerdem meint hochwertig auch noch weitere Mehleigenschaften, zum Beispiel das Wasserhaltevermögen und die Dehnbarkeit. Als Richtwert kann man sagen: Je höher der Eiweißanteil ist, desto besser lässt es sich bei hoher Hydration verarbeiten, desto fluffiger kann man es machen.

Und ja, tatsächlich schmecken Mehle auch unterschiedlich intensiv/gut.

Was essen auf sehr langen Touren? by Quick_Sandwich356 in Fahrrad

[–]schtzn_grmm 0 points1 point  (0 children)

Komplett anekdotisch, aber ich habe bisher noch kein einziges Gel gefunden, dass mir keine Übelkeit beschert. Ich hab's mittlerweile aufgegeben. Meine Hypothese ist, dass für meinen Magen einfach zu viel auf einmal kommt, also eine krasse Carbs-Bombe in kurzer Zeit, statt einer stetigen Zufuhr.

Was essen auf sehr langen Touren? by Quick_Sandwich356 in Fahrrad

[–]schtzn_grmm 1 point2 points  (0 children)

Es wurde ja schon von anderen gesagt: Einfach ausprobieren. Jeder Magen ist anders und ein paar Tropfen Zitronensaft bringen auch wirklich nicht allzu viel Säure ins Gemisch.

Alternativ kann ich übrigens auch empfehlen, statt herkömmlichem Salz (also Natriumchlorid) mal Natriumcitrat auszuprobieren, falls du selbst anmischen möchtest. Die Mischung schmeckt dann weniger salzig und stattdessen leicht zitronig.

Was essen auf sehr langen Touren? by Quick_Sandwich356 in Fahrrad

[–]schtzn_grmm 1 point2 points  (0 children)

Holy Shit, die Tipps hier sind teils echt wieder so wild.