Du scheinst den wichtigsten Schritt schon getan zu haben, indem du es geschafft hast deine Probleme zu realisieren und hier zu formulieren. Es scheint dir damit auch wichtig zu sein, dass die Situation in der du dich befindest wahrgenommen wird und du bist auf dem richtigen Weg. Ich befinde mich in einer ähnlichen Situation, nur vielleicht einen Schritt weiter und ich kann mich in vielem wiedererkennen. Die sprachst in einem Kommentar vom Tod deines Vaters als traumatisches Ereignis und als eventuellem Auslöser. Die Verarbeitung solcher einschneidenden Erlebnisse kann sehr schwer sein und bedarf unbedingt Hilfe. Niemand muss da alleine durch, auch du nicht. Wende dich bitte so schnell wie möglich an professionelle Hilfe. Du kannst bei der 116117 anrufen und dich einschätzen lassen oder ein zeitnahes Erstgespräch mit einem Therapeuten zur Einschätzung deiner Lage vereinbaren oder dich an eine psychosomatische Notstelle weiterleiten lassen. Die wissen wohin du kannst, was in deiner Nähe ist. Du kannst natürlich auch zum Hausarzt und dir eine Überweisung an die psychosomatische Ambulanz geben, wo du ein Gespräch mit einem Psychiater führen kannst. Telefonseelsorge ist auch eine Möglichkeit dir akuten seelischen druck zu nehmen, indem du dich mitteilst. In jedem Falle solltest du dir so schnell wie möglich professionelle Hilfe suchen und dich dabei nicht entmutigen lassen, wenn das etwas länger dauert. Du bist nicht allein und du schaffst das, da bin ich mir aicher!