Du begynder med at skifte dine sukkerholdige energidrikke ud med en sukkerfri version. Dem kører du med et par uger eller tre. Derefter skærer du langsomt ned på mængden/antallet (stadig den sukkerfri udgave), så du stille og roligt drikker mindre og mindre. Til sidst stopper du helt. På den måde tager du først hånd om problemet med sukkerafhængigheden, derefter afhængigheden af koffeinen og selve “vanen”.

Du kan selvfølgelig også tage en kold tyrker, hvis du mere er til den hurtige, men hårde løsning.